作者wsandme (官能昔话)
看板MuscleBeach
标题[问题] 三角肌与斜方肌
时间Sat Oct 9 18:27:52 2010
各位板友好~ 请问关於肩部的操作，
三角肌部份小弟操作的有:
坐姿哑铃推举,立姿侧平举,前举,立正划船,俯立侧平举, 8rep,3sets。
斜方肌就只有耸肩的动作 10reps,6sets。
三角肌是跟胸&三头同天，斜方排在背&二头之後。
想请问是三角肌与斜方肌是该合并在同天操作吗?
因自己(自我)感觉两者比较起来三角是比较结实也稍微有形出来，
恳请批评指教...! 谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.234.156
1F：推 bigcow637:如何批评 10/09 18:35
2F：→ lsslss:几rm 几组 没啥必要 蛮多动作都会用到这些辅助肌 10/09 18:47
※ 编辑: wsandme 来自: 219.85.234.156 (10/09 20:13)
3F：推 Ryuusei:立正划船主要比较偏向斜方肌 10/10 11:15
4F：→ ddooe:窄握也会吃到前三角 宽握可练到中束 10/10 16:05