作者imagiiie (饭团 御结)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健身是否使以哑铃、杠铃为主?
时间Wed Sep 22 10:56:17 2010
标题取的不是很好
我的问题是想问 健身是否是以哑铃、杠铃、滑轮这些健身器材为主
像是推举器、跑步机这些器材则是辅助呢?
我平常是在大安运动中心运动
这阵子除了平常的跑步 踩脚踏车外也开始作些像是推举器之类的重训
但昨天在跟朋友聊天时 他就问我说 为何我天天作那些重训肌肉还是软软的
回来之後仔细看了看置底文 大概理解到为什麽我做的重训效果不彰了
现在打算按照铁克健身网的12周训练安排去安排自己的运动计画
但是我还没有试过使用杠铃作训练 滑轮也是偶尔在健身器材没有空位的时候去碰
也就是我基本上都是在使用那些二头弯举 三头弯举 肩上推举器之类的器材
是否在健身效果上 直接使用哑铃 滑轮去做效果会更好呢?
我看分享文似乎很少提到那些器材 感觉上似乎不是很重要的样子
每个器材上都写说使用可以训练某某肌 某某肌
可是似乎还是哑铃 杠铃 滑轮是哪边都可以运动到的 比较好
让我开始想是否应该去请大安中心的教练教我如何使用了
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姑娘的酒窝 笑笑
总统的酒窝 笑笑
想到拎八被人爆头 笑笑
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◆ From: 218.166.97.80
1F：→ lsslss:健身器材大略分为机械式与freeweight 09/22 11:09
2F：→ lsslss:机械式适合入门或尝试低RM时较安全 09/22 11:10
3F：→ lsslss:freeweight主要在於高自由度但重量加大时也较危险要人护杠 09/22 11:11
4F：→ lsslss:史密斯这个我就不太知道该界定於哪边(半机械？) 09/22 11:12
5F：→ carlos73:史密斯也算机械吧 单轴向往复作动? 09/22 12:28
6F：推 lunacysaint:大安器材都机械比较多耶..XD 09/22 13:44