作者samorz (安藤棕熊)
看板MuscleBeach
标题[问题] 标准体重上限，体脂13%左右的体格大概是如何阿?
时间Sun Sep 19 12:13:13 2010
大约三年前 我的体重大概110以上 (108公斤之後自暴自弃连体重计都不敢量了)
後来靠着自行车运动+练习台，半年前有上健身房一段时间
现在体重83KG 我的身高181，带入标准体重的算式 男性： （身高cm－80）×70﹪
标准体重上限约=70+10%=77KG，如果想要看到腹肌为目标的体脂率约13%
所以我目前设定的目标，先靠有氧运动减到77KG，在上健身房重训+有氧把
体重控制在 77KG体脂13%为目标。
请问有没有人有这种标准体重上限 体脂13%左右的照片可以参考一下
我想看看我的目标身材大约是如何 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.111.223
1F：推 skullwa:我身高182体脂差不多 13% 体重 73 不过没拍照片kerker 09/19 14:50
2F：→ aal:我181 体脂14.多 体重69 看起来只是有线条的瘦子 77应该是刚好 09/19 16:37
3F：→ aal:像一般男模吧。我的目标是75KG-80KG间 你的目标结果应该不错 09/19 16:37
4F：推 MITCHLIN:我170 66.x 团结力量大 09/20 19:23
5F：推 STARKUO:我171/62 团结就是力量 09/20 20:12
6F：推 TaipeiLeo:楼上身材真好 09/20 21:17
7F：→ JSRF9999:我180/85 体脂15%...还是觉得自己很胖XD 09/20 23:13