作者priv (邪恶松鼠)
看板MuscleBeach
标题[问题] leg extension
时间Mon Sep 6 15:32:29 2010
目前是减肥的有氧搭配重训...
八月份先习惯大肌群的重训，现在九月开始要练一些小肌群
昨天开始自己练习leg extension的时候遇到一个问题
就是目前我leg press每次练大概是热身从65kg 20RM开始，往上做到86kg左右
照理来说股四头肌应该已经满习惯负重的
不过leg extension昨天从非常轻的重量开始做(18kg)
脚快要伸直的时候，两边膝盖内侧上方的一小块肌肉感觉会非常痛
不是拉伤或酸痛的痛，反而比较像穴道被按到那种痛
(不用力的时候去按那个部位...好像真的有一个穴道的样子)
膝盖目前划步、踩脚踏车、打太极感觉都正常，也没有卡卡，应该不是膝盖受伤
请问这比较有可能是什麽问题orz
还是...要去看医生??(可是又没有受伤或发炎...很可能会被随便打发回家)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.23.102
※ 编辑: priv 来自: 140.113.23.102 (09/06 15:33)
※ 编辑: priv 来自: 140.113.23.102 (09/06 15:37)
1F：推 kingdomL:不舒服就去看医生阿= = 09/07 00:15
2F：→ priv:因为以前膝盖受伤结果看医生都满随便的..orz 09/07 07:30
3F：→ priv:都是开个止痛药叫我回家休息而已... 09/07 07:30
4F：推 kingdomL:换医生阿= = 09/07 13:24
5F：推 reneeviolet:换医生也很可能被随便打发（远目） 09/09 00:16
6F：→ priv:其实我看过二、三个医生了，好像不严重就不太会理.. 09/09 10:48
7F：→ priv:现在是想说总之先训练肌肉保护膝盖，感觉有异状就会马上休息 09/09 10:50
8F：→ priv:目前leg extension那个痛点，没负重的话不管做什麽动作都ok 09/09 10:50
9F：→ priv:这样的话就算照X光，一般医生可能也看不出什麽东西 09/09 10:51
10F：→ priv:总之目前也只能先换个训练方式，看看会不会改善了.. 09/09 10:53