作者qwppt (世事如棋)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀好酸
时间Fri Aug 27 21:00:29 2010
最近觉得肚子越来越大了
想说来减肥一下
顺便看能不练出腹肌
每天晚上下班吃饱饭
休息个三十分钟
到外面跑步或是骑脚踏车
都有超过三十分钟
然後开始做仰卧起坐
做个五十下
做完的时候觉得
肩膀和脖仔那边
酸酸的头都要转一转
会觉得好一点
好像快断掉了
不知道是不是
仰卧起坐
做的姿势不对
还是之前电脑打太多的关西
为什麽会这样子 ??
还有..
吃饱饭站着看电视
顺便转一转身体
或是双手拿宝特瓶
在那边举来举去
这样有算是有氧运动吗 ?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.116.200
1F：推 like1259:仰卧起坐做错+1 最後一段那叫动一动 不叫运动= = 08/27 22:08
2F：推 Beowolves:姿势错误吧,我猜你手大概放头上,用力把头往上折... 08/27 22:23
3F：→ Beowolves:记得是腹肌阿,用力坳头不会比较有力,把手放胸口 08/27 22:24
4F：→ Beowolves:头颈跟身体保持直立,不要用头颈带动整个动作 08/27 22:24
5F：→ qwppt:没有耶 我手也没放头上 我手都放旁边 08/27 22:29
6F：→ qwppt:不过要上得时候 是好像头有点上仰吧 .. 08/27 22:30
7F：推 violinal:因为你脖子在用力才会酸 而脖子不应该用力的 08/28 23:16