首先 壶铃 应该不是 clubbell 你想讨论的应该不是壶铃(kettlebell) 而是clubbell(棒铃?) 虽然我没有用过clubbell 但是我用过类似物品 (大铁鎚) 个人是觉得非常有趣 因为可以拿来 挥 槌 打 等等 这是哑铃与杠铃做不到的事 回到你的问题 我不是很清楚 但我以我的理解来回答 文中提到 几点 第一 借力问题? 你应该是指类似 clubbell swing 的动作 很多人认为 所谓的借力动作对骨头软组织不好 没有练到 之前我推荐的书 explosive lifting for sports by Harvey Newton 已经对此观念澄清的很清楚了 现在几乎每一个奥运选手 都有在练习类似的动作 clubbell / dumbbell / kettlebelll swing 这个动作 类似举重里面的抓举爆发动作 只是次数比较多 训练的是 Explosive Endurance(爆发肌耐力) 我个人是看不出有什麽不对 第二 压软组织问题 clubbell 的握把类似棒球棒 你必须完全靠握力去抓住他 不同於哑铃是用手指扣的 我猜这是压迫到软组织的意思 --

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