作者GI2069 (喔喔喔~~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 集中弯举练息後超酸..
时间Thu Aug 19 18:45:59 2010
最近练集中弯举 20磅的
分4次 45 40 35 30
只是举完隔天 手都快无法打直了 = = 尤其是右手(右撇子)
二头肌那边感觉超紧绷 有种箭在弦上 快要爆炸的FEEL..
左手还好一点可以打直 右手完全无法使力打直 只能弯弯的 ˋ
ˊ
呈现
http://0rz.com/k2VU1v
不夸张! 就像那只右手
请问是负荷量太大吗 ? 还是需要减低磅数之类的....
我应该会休息一两天吧.....= =
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◆ From: 59.117.7.62
1F：推 jason45698:刺激 休息 补充营养 我也有酸到这样过 08/19 18:49
2F：推 s58460:第二次就没这麽严重搂!! 第三次想练到这样 还没办法哩... 08/20 10:28
3F：推 middletide:以後你会怀念这种感觉的 = =+ 08/21 10:14