作者cool83509 (男人的浪漫)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请教一下这样正常吗?
时间Tue Aug 17 16:53:14 2010
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肌肉不是这麽好练的
肥肉还是肌肉，太壮文请附图片比较好给建议!
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请问一下
小弟於前二天(星期日)的时候
第一次去做了重量训练
一个小时後回家
是没有感觉到什麽酸痛
隔一天後
才开始感觉手臂和上胸有酸痛的感觉
今天
更是酸痛到一个不行
手都打不直了
感觉要爆炸了
这样算是正常吗??
说重训後要适当的休息
才能再做
小弟想请问一下
是休息到不会酸痛了
再去做重训?
还是要休息个一天
还在酸痛的时候去做?
但这样会有效果吗?
请大大们指教
谢谢!
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◆ From: 122.201.156.213
1F：推 snowenvoy:很正常啊 我也都是隔天才开始酸痛 当天都没感觉 08/17 18:54
2F：推 clifton12399:我的画室练完後休息48~72小时再做 08/17 20:23
3F：→ Lioli: / 可搜寻标题「酸痛」减少您等待答案的宝贵时间 08/17 20:31
4F：推 zxp915406:第一次总是比较痛(? 隔天才酸痛是正常的! 08/17 22:56
5F：→ darkdias:第一次练背的时候 隔天睡觉转身碰到都会痛 08/17 23:20