作者elvis5357 (zz)
看板MuscleBeach
标题[问题] 没有器材的训练方法
时间Sat Aug 14 18:28:30 2010
各位前辈好
小弟原本是买短杠跟杠铃自己在家练
可是因为工作原因
常常要跑大陆
一次就是一个月
在大陆因为试再比较偏僻的地方
所以没有健身房可以去
想请问各位
在这种情况之下
可以使用哪些训练法呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 113.28.26.112
1F：推 wadechen:伏地挺身 仰卧起坐 找单杠 印度蹲站 开合跳 蛙人操 08/14 18:29
2F：→ wadechen:马克操 跳绳 滚轮 其实很多方法 或者planche training... 08/14 18:30
3F：推 by090406:买条弹力绳吧 方便携带 08/14 22:42
4F：推 min214:买条TRX 08/14 22:59