作者sakula0616 (残刀合剑断血岳 )
看板MuscleBeach
标题[问题] 单臂划船的训练
时间Tue Aug 10 16:35:59 2010
20*3 分三组练
还是每次都拉到极限休息後在上
我是想练拉单杠的力量
目前用20磅的
大概作60下手就很紧绷了
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◆ From: 203.67.199.92
1F：→ by090406:怎麽记得单臂划船跟单杠用的肌肉不太一样... 08/10 18:26
2F：推 rickmain:练拉单杠应该直接上杠拉吧~~至少也用个滑轮下拉 08/10 22:13