作者s790408p (阿翔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 晨泳
时间Thu Jul 29 22:06:14 2010
最近因为时间上的关西只能够晨泳
但这样没吃早餐就运动会减到脂肪还是肌肉?
有什麽一供我参考吗? 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.234.122
1F：推 TommyHilfige:看铁克的减脂文章 未进食做有氧消耗的脂肪最多最快 07/29 23:19
2F：→ TommyHilfige:只要强度不要过强 就不太会减到肌肉 07/29 23:19
3F：推 xzcvb:是的! 低强度有氧，时间不要超过1小时 不大会减到肌肉 07/30 00:17
4F：→ xzcvb:以前也不接受空腹有氧... 07/30 00:20
5F：推 reneeviolet:跳到冷冰冰的水里 燃脂效果可能不错 07/30 00:26
6F：→ joseph103331:冷冰冰的水 心脏会受不了~"~ 07/30 00:37
7F：→ reneeviolet:盛夏时节 即使清晨的泳池 冷度也还好啦￣▽￣|| 07/30 00:45
8F：推 gawk:在太冷的水游泳久了 身体会有一层脂肪保护 减脂效果不佳 07/30 21:35