作者sakula0616 (残刀合剑断血岳 )
看板MuscleBeach
标题[讨论] 半仰卧起坐VS跪姿滚轮
时间Thu Jul 22 16:40:10 2010
今天买了滚轮来滚
发现滚出去就趴在地上了
我还是跪姿来滚的
用滚轮发现几乎都是手部在出力
而半仰卧起坐却马上有感觉腹部很吃力
一次大概停个3秒*20下 两组
看了一些文章 说不建议用滚轮
不知各位有何建议
另外 我之前做仰卧起坐 手碰到腿算一下
不知道是不是有伤到脊椎
这一两天 往前弯下去会有一种特别敏感的感觉
就是好像脊椎会受伤的感觉
以前怎弯 脊椎都没什感觉
不过不会痛 大概就几秒钟 我不太会形容那感觉
也许是我坐再椅子上太久?
不知道是否有人有过这情况
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◆ From: 203.67.200.19
1F：→ sdve:滚轮隔天比较有感觉(个人状况 XD) 07/22 18:56
2F：推 Calderon:如果你力量不够的话还是练仰卧吧 滚轮门槛太高 07/23 16:27