作者okbone1990 (okbone)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减肥v.s变壮
时间Fri Jul 2 13:55:03 2010
大家好!!
我想请问一下:
我现在想要变"壮"
可是我不瘦
我有听别人说
如果要重训的话要先减肥
不然重训之後，身上的肉都会变成一块大大的
所以我想请问一下要
先减肥在重训还是直接一起做效果会比较好。
谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.110.143
1F：→ donflying:我也有一样的问题...我想做有氧加重训一起... 07/02 13:56
2F：→ YangJimmy:先看置底文+新手常见问题最好 07/02 13:58
3F：→ pennytwo:果然是夏天到了大家都来这 你先把壮定义好跟旧文章看看 07/02 14:09
4F：→ SundayPeople:两回事 置底看一下吧 07/02 14:10
5F：→ edison531:又是一个不爬文又想练壮的家伙... 07/02 14:10
6F：→ lovero32000:CD中! 请爬文!一大堆不爬文就出来问,害的真正有问题 07/02 14:13
7F：→ lovero32000:的不能得到解答! 07/02 14:14
8F：嘘 Kenneth1225:我只好开枪 请你看置底了.... 07/02 14:19
9F：推 joseph103331:一起做 因为两个都很花时间 所以一起做比较好 07/02 14:19
10F：→ joseph103331:肌肉对於减肥也有正回馈的效果 07/02 14:20
11F：→ franktassone:在"常见迷思篇"，有你要的解答 07/02 14:20
12F：→ cj910:/增肌 /减脂 07/02 14:23
13F：嘘 yr:你是不是只想练线条，肌肉不要太大？ 07/02 14:42
14F：→ cryfathere:爬文的效果不错 07/02 15:32
15F：嘘 a3n2d2y1:现在的人是怎麽了... 07/02 15:45
16F：嘘 gjack:你是不是只想练线条，肌肉不要太大？ 07/02 16:10
17F：推 TommyHilfige:大家太激动了吧，好好说就好了 人家根本没上面那句 07/02 16:46
18F：→ TommyHilfige:意思 增肌跟减脂可以一起做 07/02 16:47
19F：推 blueangle:重训会长肌肉同时也会减脂，增肌跟减脂可以一起上 07/02 17:35
20F：→ aikopake:可以同时进行 看在你口气还不错不给嘘 07/02 19:40
21F：→ ladisign:推爬文的效果不错 07/02 19:58
22F：→ ladisign:一起做吧 重训+有氧效果好多了 07/02 19:58
23F：嘘 xyzdragon:开炮罗 07/02 21:35
24F：嘘 gibson72:不管哪个版 要先看过和置底文啊 真是中二文充斥... 07/02 23:07
25F：嘘 chencjj:脂肪多，会盖住肌肉，顶多看不出线条。就这样 07/03 02:57
26F：→ JSRF9999:重训+有氧一起...前提是要撑得住且持续做 07/03 07:40
27F：→ ashin1069:不用担心那麽多 先开始做运动 勤爬文 07/03 08:22
28F：→ ashin1069:光听说不会让你运动到 07/03 08:22
29F：→ okbone1990:喔!!不好意思!!我发文完後有看到了!!麻烦大家了!!谢谢! 07/03 10:42
30F：→ okbone1990:喔!!对了!!我应该是要一起减重+练肌肉，若按照至底文章 07/03 10:53
31F：→ okbone1990:说的话应该就是线条了!!那我应该会一起做了!! 07/03 10:54
32F：→ okbone1990:真不好意思!!我是新手没有看清楚爬文!! ="= 07/03 10:55
33F：推 foolpchome:看到最後的推文 补个推 07/04 12:27