作者MTMTKJ (我标准对人不对事)
看板MuscleBeach
标题[问题] 组数多或次数多?
时间Tue Jun 22 15:40:00 2010
我现在在做伏地挺身
都是以四个宽度当做一组 总共五组
窄手 与肩同宽 比肩稍宽 宽手
每个宽度50下 所以总共1000下
最早开始是每个宽度30下
後来变40下
现在是50下
想请问板上的专业板友们
我如果要再增加的话
是应该增加组数还是每个宽度的次数?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.202.122.240
1F：→ ZeroSea:已经变肌耐力了... 06/22 15:42
2F：→ twinklebykk:增加重量 背背包 放书在里面吧 06/22 15:49
3F：→ deviljr:我之前是背10KG的猫砂...便宜又好用... 06/22 15:54
4F：→ GOPOL:1000下??? 06/22 17:02
5F：→ kokokoo:4x5x50=1000 06/22 17:05
6F：→ MTMTKJ:所以是重量 不是次数 我知道了 谢谢~ 06/22 17:09
7F：→ dirk00563:一千下 我可以请问你花多久做完吗? 06/22 17:24
8F：推 carlos73:有1000下的影片吗? 06/22 18:02
9F：推 epididymitis:只找到一次三百下的XD 06/22 19:11
10F：→ Nysw:加重量 06/22 19:20
11F：推 newH2O:重量背在比较接近肩膀那边 才不会对腰椎造成压迫 06/22 19:57
12F：推 sdes6332:三百下我笑了XD 06/23 00:55