作者spes50140 (这是一个不能说的秘密)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 核心肌群很重要
时间Sat Jun 19 23:36:56 2010
今天看到原PO打的这些症状，小弟也有，然後去爬文看看之前有关核心肌群的文章
看到一位大大推荐了这个网站
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114087
我很仔细的去看，我看到其中的一段 核心肌群的持续薄弱可能引起的问题有:驼背、
下背痛、骨盆移位、髋关节僵硬、膝关节无力、髌骨软化
(一部分原因是因为四头肌肌力不足)、椎间盘突出等等，以上症状小弟都有，
这些症状已经跟我三年了，我看了台中各大医院都没有用，我甚至还去给整骨师治疗，
也都只能治标不治本，所以我想拜托哪位大大可以跟我说台中哪里可以训练核心肌群的
地方，小弟我很喜欢运动，我喜欢打篮球、垒球但是自从受伤後我只能坐在场边看
同学朋友在上面打，那种想打却不能打的心情真的很难过，而且明年又有比赛我真的
很想要参加，也因为受伤体重也从身高175公分原本的70公斤胖到77公斤，BMI值过重，
父母亲也都不知道该怎麽办我不想这样下去了-，我想要好起来，拜托各位大大可以帮我
谢谢
※ 引述《aal ( )》之铭言：
: 本周一，高高兴兴的跟同学去日月潭玩
: 礼拜二清早去拍日出，然後我打算"试水温"(摸水)
: 走到潭边时，满地青苔，滑倒摔了一大跤
: 屁股和腰着地，腰撞到楼梯凸出来的地方，落地後再往下滑一格，掉进日月潭
: 你们可以想像同学怎麽笑我，我也觉得很好笑
: 屁股没什麽事，倒是腰偏右侧(下背)很痛
: 就像是做硬举超出自己负荷练完的酸痛再强烈
: 起床、弯腰、打喷嚏、深呼吸、咳嗽、大便、尿尿、抬脚、左手侧平举(提重物)
: 等等动作都会痛，我才注意到原来这些日常生活中的动作都会用到核心肌群
: (其实几乎做什麽动作都会用到，只是平常没注意)
: 有人跟我说好险有练下背，不然也许更严重
: 现在只是伤到肌肉，假使我没练的话也许现在就是伤到内脏和脊椎了
: 虽然我没科学证据能支持这个论点
: 敝校重训室几乎没见到什麽人练核心肌群，除了棒球校队以外
: 不知各位所在的健身房/重训室是如何呢?
: 就只是闲聊，来跟大家分享这好笑的经验
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.125.205.198
1F：→ pennytwo:买颗抗力球在家里滚 06/19 23:42
2F：→ aal:我爬文时有看到一篇在医院复健训练的，不过忘记是哪篇了 06/19 23:44
3F：推 topractise:想问一下那篇文章 下背过度疲劳时 不会跟着自动强化吗? 06/19 23:55
4F：→ spes50140:我有看到那一篇12463 但是不知道是不是在台中 06/19 23:56
5F：推 whitenatasha:12463那篇是我PO的 我是在北部喔 :) 06/20 00:02
6F：→ spes50140:谢谢w大的回应 06/20 00:03
7F：→ spes50140:W大的那些痛苦我非常的了解 而现在正在承受中 06/20 00:04
※ spes50140:转录至看板 FITNESS 06/20 00:25
8F：推 whitenatasha:我後来有发一篇关於我做的训练 你可以搜寻我ID看看 06/20 00:26
9F：→ whitenatasha:希望对你有帮助 :) 06/20 00:26
10F：推 steven0211:不过楼上的照片都经看不到了耶 06/20 00:31
11F：推 whitenatasha:输入密码也看不到了嘛? @@ 这我倒是不知道 我已经很 06/20 00:41
12F：→ whitenatasha:久没用相簿了 06/20 00:42
13F：→ whitenatasha:刚刚试了(没登入) 可以开呀 要输入密码喔 06/20 00:43
14F：推 steven0211:不好意思，可以看了，谢谢 06/20 01:27
15F：→ ypay:以前受过伤 觉得练皮拉提斯对训练核心肌群非常的有效 很推 06/20 03:46
16F：推 dylan2314:推皮拉提斯~~ 06/20 09:08
17F：推 panebhsu:看复健科吧！问医生能不能运动治疗，物理治疗师会帮你。 06/20 12:08