作者kidd1107 (低调低调....)
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标题[问题] 请问大家有重训後精神不佳的困扰吗?
时间Fri May 28 11:46:28 2010
请问一下
大家会有练完之後 精神不振的困扰吗
小弟最近上班常常缺乏活力 有点想睡觉
我想也许是重训的关系
我大概每天都12点多睡觉 六点多起床
睡眠时间约六小时 偶尔会少一点点
没有吃营养品
一个礼拜练三天(大约快两年了) 其他时间偶尔会打球或跑步
最近常常精神不是很好@@"
想请教大家有没有类似的经验?
谢谢各位~~~
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◆ From: 163.26.52.51
1F：推 a784801yk48:有段时间 练完会特别想睡觉 05/28 11:48
2F：推 blamas:补充点BCAA吧 05/28 11:55
3F：推 GTR9111007:觉得是休息不够 至少要睡到8小时 给肌肉充分休息 05/28 13:26
4F：→ JohnnyWalker:练完隔天会很难起床qq 05/28 13:41
5F：→ kidd1107:补充一点 每次做完压腿我都爆酸的.. 05/28 13:42
6F：→ kidd1107:没有大家说的精力旺盛呀 ><"~~ 05/28 13:43
7F：推 hwujialuen:我觉得是你最近工作太累 05/28 13:48
8F：→ hwujialuen:因为你练了快两年 疲惫的状况是最近才有 05/28 13:49
9F：推 HTRex:睡死 05/28 13:55
10F：推 tcytc:这表示你身体告诉你overloading了，不要重训这麽多才对 05/28 14:07
11F：→ tcytc:to 2F，BCAA不是用在提振精神的喔...吃了对症状应该无用 05/28 14:08
12F：推 blamas:是没错啦 不过我自己的经验是可以降低重训完的疼痛感 05/28 14:27
13F：→ blamas:比较不痛的话就不会那麽疲劳 尤其是练完蹲举的第2,3天 05/28 14:28
14F：→ shadowhare:自从有重训後.. 打瞌睡时 伸展几下背跟胸就精神了0.0 05/28 18:43
15F：→ shadowhare:有运动後真的精神会好很多 我想你真的工作太累了.... 05/28 18:43
16F：推 sdd:晚上会睡子，第二天很难爬起床，但是起床後精神都蛮好的~~ 05/28 23:03
17F：→ cartain:休息不够白天会想睡觉 补眠一下，身体酸痛地方会更酸 05/28 23:26
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