作者finalillusio (fantasy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胆固醇过低的人做重训
时间Sun May 23 19:01:24 2010
我身高/体重 181/68 体形简单来说就是竹竿 而且肩膀比较窄削
我做重训的目标是希望穿衣服能好看一点
不过最重训前有一个小问题...
那就是我的 总胆固醇 从高中到现在大学快毕业
一直处於『过低』or『偏低』 最近的一次是 95mg/dl (参考值110～200)
但我食量是比一般人大的 可能吸收不好吧 就是吃不太胖
一般做重训的时间都是在 晚上事情处理好以後 练哑铃 or 伏地挺身
先前因为读书压力大的关系 直接就停了将近半年
现在觉得以前的练法太乱七八糟 想练得有效率一点 但突然发现总胆固醇的问题
想说这会不会跟我营养的吸收有问题...汗
虽然自己还差用补充品的阶段老远
但如果在重训完後泡个牛奶喝 会不会比较有帮助阿？
p.s.
一些锻链方法感觉之前都有人提出了 虽然看了之後实际概念还很模糊
但这里就先不求回答 但如果有提示的话 会很高兴的XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.50.231
1F：→ finalillusio:不过健康方面没什麽问题 有过 纵走 和 四横环岛 经验 05/23 19:03
2F：→ finalillusio:另外 有姿态性低血压 05/23 19:04
3F：推 UCLA0326:胆固醇跟蛋白质.......... 哪里相关 05/23 19:08
嗯......我改一下说法好了XD
※ 编辑: finalillusio 来自: 114.33.50.231 (05/23 19:24)
4F：推 joseph103331:练了可以促进吸收啦 重训前後都来杯牛奶吧~ 05/23 21:19
5F：推 xzcvb:有关!胆固醇是荷尔蒙如睾固酮的原料。睾固酮影响肌肉多大呢 05/23 22:41
6F：→ xzcvb:你找自然健美(无用药)男选手 女选手的差距，就知道睾固酮 05/23 22:42
7F：→ xzcvb:的威力了. 05/23 22:42
8F：→ xzcvb:进一步确认可以直接检验睾固酮的浓度. 05/23 22:43
9F：推 joseph103331:睾固酮的提升能提升胆固醇的摄取吗? 05/23 22:49
10F：推 xzcvb:应该是无关 05/23 22:53
11F：推 AaronPA:吃蛋黄吧 多吃点蛋黄 没激素很难变大 05/24 00:54
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