作者Armor (小宝)
看板MuscleBeach
标题[问题] 中坜的小新手入门问题
时间Thu May 20 01:06:36 2010
如题，最近到中坜工作，被公司同事说我有点"肥肥"(台语)的 囧a
才认真的考虑到退伍後身材实在没啥节制....
我的脸型是瘦的，手臂也是瘦的，但是胖就胖在肚子跟小腹 ╰(‵皿′＊)╯
腿的部份由於工作性质是需要一直走路的，
所以目前过胖的体重反而给了小腿大腿训练的机会，
我的小腿和大腿应该是蛮粗蛮有肌肉的‧‧‧
身高166-168 cm , 体重 65 kg 左右
有想过跑步的话是可以减肥但是无法改善手臂和小腹的问题...
我在考虑是否该加入健身房呢？
最近在中坜找了几家健身房，伊士邦、ActionLife,
但是价格都不甚理想....最主要的原因是因为....
我的工作时间是8-20，所以能使用健身房的时间大概是晚上的20:30之後....
他们都只会叫我办什麽阳光活力卡的....根本就超不划算的呀 = =
中坜另ㄧ种没有游泳池或三温暖的ㄧ般健身房，好像有energy和澳大利亚，
但是这种的我不太敢进去问....
ㄧ来是因为我没有健身的经验，什麽都不懂，而里面的好像都是高手等级的....
我是新手，到高手区越级练功会被笑吧....
二来是因为我没有想练到那麽大块，但是里面好像都是专门练大块的 O.o
三来是怕说没有人指导我使用健身器材....
我到底该怎麽办呢 囧a 恳请各位给我建议....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.77.151
1F：→ JISIA:慢走不送 05/20 01:10
2F：→ liinlisa:你需要的可能真的是有氧 05/20 01:14
可是我也想把手臂练粗练壮，肩膀、胸部和後背的肌肉....
※ 编辑: Armor 来自: 114.43.77.151 (05/20 01:17)
3F：→ kingdomL:真的是慢走不送 05/20 01:20
※ Armor:转录至看板 FITNESS 05/20 01:31
4F：→ clemens22:诚恳的建议你把本板该看的文章都看过,吸收点知识 05/20 01:32
5F：→ Armor:好吧@_@本来是想问一些健身房的事宜.感谢大家给的精辟的答覆 05/20 01:32
6F：→ Armor:嗯嗯,我再多爬文.我也怕贸然加入健身房会得到现在贸然PO文 05/20 01:33
7F：→ Armor:ㄧ样的下场 @_@ 05/20 01:33
8F：→ Armor:感谢 @@ 05/20 01:33
9F：推 kodar7544:大家都是从新手练起来的，会笑你的人是他太肤浅 05/20 02:02
10F：推 YangJimmy:谨慎行事是好，过多的担忧没必要。直接去问吧! 05/20 02:05
11F：推 YangJimmy:顶多得到的答案跟你要的不同，到时再转头也不迟 05/20 02:05
12F：推 gjack:看到关键字"没有想练到那麽大块"..竟然没人嘘..这边变温馨了 05/20 02:09
13F：→ gjack:(冲着一样是中坜人才没给嘘) 05/20 02:09
14F：推 kingdomL:你可以在高手练完以後请教，高手通常很nice 05/20 02:12
15F：→ pennytwo:放心 你拼死拼活练 要练成你心目中这麽大块也要很久 05/20 02:20
感谢大家的回答 <(_ _)>
另外我所谓的很大块是指说心态上的，怕高手觉得我只是抱着休闲的心态去运动....
有造成误会很抱歉 @.@
请问一下澳大利亚那种健身房有教练吗？还是说只是场地出租这样....
没有朋友带入门，实在是很难了解要怎麽使用呀 @.@ 我会多爬文的....
我的个性比较内向一点，要跟陌生人攀谈可能会有点困难....
※ 编辑: Armor 来自: 114.43.77.151 (05/20 02:26)
16F：→ TSUKASAYUAN:不太懂耶..感谢精辟的答覆又说怕得到一样的下场?? 05/20 02:44
17F：→ TSUKASAYUAN:不是应该希望这样吗@@ 05/20 02:44
18F：→ Moirae:为什麽你会觉得高手会特别去注意你？而且休闲有什麽不好？ 05/20 03:12
19F：→ Moirae:大家都是花钱进来运动的，为什麽要分高低... 05/20 03:14
20F：推 cartain:邀我朋友去健身房，他说自己太瘦不敢去健身房练... 05/20 03:21
21F：→ mrjameslee:可不可以谁来个从屁到猛的图，加上菜单和年数... 05/20 04:16
22F：→ mrjameslee:快中止入门新手觉得健身房就会变阿诺的错误观念!! 05/20 04:17
23F：推 joseph103331:我只觉得他们的手都好粗XD 然後自己继续举哑铃 05/20 05:42
24F：→ joseph103331:盯着高手再久肌肉也不会变大~"~ 还浪费时间~"~ 05/20 05:42
25F：→ joseph103331:他们自己都很累了 除非你乱搞否则不会有人管你啦 05/20 05:43
26F：推 NTUpeople:0.0 05/20 09:44
27F：→ ddtddr:帮补－加油 05/20 10:49
28F：推 kevin751021:有谁是觉得自己太壮了所以跑去健身房练的 = =？ 05/20 11:51
29F：推 g66932007:澳大有教练可以教你阿 你可以问阿 05/20 12:43
30F：→ S653:温馨 05/20 15:24
31F：→ Leonamay:健身房一定会有教练教的要不出了事怎办~你可以先试试 05/20 15:28
32F：→ Leonamay:先不要加入 进去看 试试适不适合在去考虑别的 05/20 15:30
33F：→ momodada:我是在能量(原不老林)练的，练的时间跟你差不多，基本上 05/20 16:02
34F：→ momodada:那个时段的人都还蛮好的，如果你不怕操，可以跟我练... 05/20 16:03
35F：→ momodada:不过，要练就要下定决心，半调子的练法要有成果也很难 05/20 16:05
36F：→ momodada:至於菜单可以参考一下先前我po的文章，当然现在有些改变 05/20 16:06
37F：→ momodada:但大致上架构是差不多，只不过组数跟重量有再增加就是了 05/20 16:07
38F：推 newH2O:我一直觉得大家对於"不想练太大"这个关键字过於敏感了= =+ 05/20 19:19
39F：→ newH2O:"不想练太大"跟"认为练大很容易"是两码子事阿~ 05/20 19:19
40F：→ newH2O:虽然我知道这是很多新手会有的迷思 也是这个版的生态 05/20 19:20
41F：→ newH2O:不过有时真得过於敏感了 05/20 19:20
42F：→ kodar7544:还没练就说不想练太大 :p 05/20 19:20
43F：→ momodada:没练前都怕一练练太大，真的练了只会怨叹怎麽练都不够大 05/20 19:45
44F：→ kodar7544:楼上讲出我的心中话了 05/20 20:35
45F：→ joseph103331:momodada太中肯了 喘到死还是怨叹XD 05/20 20:58
46F：→ clemens22:"不想练太大"会被嘘其实问题是出在"想"这个字,把练大当 05/20 21:18
47F：→ clemens22:成是意愿问题,有点像是"我可以练到很大,但是我不想",可 05/20 21:22
48F：→ clemens22:有练过的都知道练不练的大是能力努力毅力的问题,而不是 05/20 21:23
49F：→ clemens22:光靠意愿就能练的出来的 05/20 21:24
50F：推 sdes6332:加入健身房,要真的有在练才行.若你想要有形,操场跑三十 05/20 22:15
51F：→ sdes6332:分钟.或到四十分钟.一个礼拜五天.持续半年.肌肉形状应该 05/20 22:16
52F：→ sdes6332:会变得漫明显的唷~ 加上在家自己做免器材重训.你就不用 05/20 22:17
53F：→ sdes6332:特别加入健身房罗. 05/20 22:19
感谢大家的解答 @_@
※ 编辑: Armor 来自: 114.43.77.151 (05/20 23:00)
54F：推 kee32:澳大教练是健壮的中年男子! 05/21 13:43
55F：推 karenyoung:我是有去过澳大利亚 不过我只是去做作简单的有氧而已 05/21 14:20
56F：→ karenyoung:基本上没有重训教练 不过你愿意花钱那个老板还是会教你 05/21 14:21
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