作者destiny77612 (ㄖ本)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我是个骨架跟女生一样小的男生 我好像练到瓶颈了
时间Sat May 15 17:54:05 2010
我因为骨架很小 不管我怎麽练 穿衣服都不好看 始终被当成嘲笑目标
穿衣服始终在放风筝 我不要求多健美 只是希望我可以看起来更有份量
是不是我饮食出状况 还是骨架小本来就练有一个极限
从大一练到现在 少说也有2年半了 就是 成效很差
小弟我本身 也有体适能都95%以上 可以说该有的体能都有 一周也固定去健身房3次
http://www.badongo.com/pic/9386525?size=250
以上是图 想请版上的看一下 是否 小弟还有锻链的空间
第一次PO文 请鞭小力
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.105.128
※ 编辑: destiny77612 来自: 114.38.105.128 (05/15 17:55)
1F：→ baw88:线条很棒啊，身高体重体脂多少?分享一下吧 05/15 17:57
身高184 体重就只有63 吃不会胖 很奇怪 线条是因为吸收不好吧!
体脂我记得好像24还是多少忘记了 反正刚好标准最小值
※ 编辑: destiny77612 来自: 114.38.105.128 (05/15 18:02)
2F：→ baw88:24不可能啦，你腹肌那样14都嫌高了，太轻就是了 05/15 18:09
3F：→ destiny77612:那我记错了..抱歉y 05/15 18:11
4F：→ kzadb:你的训练菜单? 05/15 18:13
平常在家里 哑铃 举3组 每组15次 20磅的
伏地挺身 背被包10KG 一组20到25下 3组 (有双手与肩同宽和双手张开的)
仰卧起坐40下一组 3组
都做3组後 休息30分 在一次循环
有去健身房的话 着重在胸肌跟腹肌 名称我没记 @_@ 一周3次左右 隔一天去一次
※ 编辑: destiny77612 来自: 114.38.105.128 (05/15 18:20)
5F：推 flymyfinger:您应该先po一张穿衣服的照片先 05/15 18:14
6F：推 karlrecon:跟原PO一样窄肩...只能说要挑牌子挑版型 05/15 18:17
※ 编辑: destiny77612 来自: 114.38.105.128 (05/15 18:21)
7F：→ clemens22:这种课表跟强度练不大不意外阿...先爬文看别人是怎麽增 05/15 18:34
8F：→ clemens22:重的吧 05/15 18:34
9F：→ liinlisa:身材很好呀 腹肌线条很好看 05/15 18:36
10F：推 PSONY:可能要着重在三角和背肌，我自己也是，还有衣服版型要慎选 05/15 18:42
11F：推 smpi:被骗进来了 ....腹肌很棒啊 比一半以上的人好了 05/15 19:02
12F：推 hater4life:这腹肌很威... 可你比我高10公分 还比我轻3公斤.. 05/15 19:56
13F：推 therock0806:我身高185 体重85 体脂19% 腹肌还要跑很久才会出来XD 05/15 20:45
14F：推 joseph103331:谁笑你就把衣服掀起来XD 穿衣好看练肩膀 三角练好来 05/15 21:18
15F：推 gibson72:你不穿衣服最好看(误 05/15 22:44
16F：推 speoeplex:我大一才60 经过重训1年多後我就变成68 当时一周去4.5天 05/15 23:03
17F：→ speoeplex:我骨架也跟你一样小 现在一样被说太瘦 我体脂肪8% 05/15 23:04
18F：推 windrealm:楼上比我大学时还惨.....- - 05/15 23:16
19F：推 johnny1276:我骨架也超小的 只要不要穿太大件 合身点都不错吧 05/15 23:23
20F：→ johnny1276:只是你这身高 体重似乎有点轻 重量要多加重 加油!~ 05/15 23:24
21F：推 bigcow637:背吧! 背练起来身体就宽很多 拉拉单杠吧 05/15 23:38
22F：推 gary1iao:超威的啦!!练三角加背之後一定会差很多 05/16 00:20
23F：推 windrealm:东区很多卖男性衣服的小店...蛮多适合瘦子穿的 05/16 10:53
24F：推 h390s091:还不错 可是脸太宅 05/16 11:23
25F：→ Aratuki:你的身材已经很好了啦！还要嫌 05/16 11:30
26F：→ paulaf:楼楼上: 可是脸太宅 这样要怎麽练 哈 > < 05/16 12:07
27F：推 windrealm:去韩国一趟 05/16 13:14
28F：→ reneeviolet:脸太宅 换个发型看看 05/16 13:46
29F：→ destiny77612:s我很受伤... 05/16 14:15
30F：推 vegbugfly:被说脸宅,但脱衣服後有身材,这还蛮酷的阿,没什麽不好 05/16 15:42
31F：推 hikkibbs:吃不够多 .... 05/16 18:53
32F：推 Spearm1nt:套句名言 有哪里不需要加强的吗 05/16 18:58
33F：→ deviljr:这几年台湾也开始卖s号的衣服了，穿s号就好了＝_＝||| 05/16 19:02
34F：→ parkson1:骨架小没容貌穿衣服就要走型男的路线,但型男与台客只有一 05/16 21:21
35F：→ parkson1:线之差.个人觉得你有点瘦但线条很棒了,应该要增重继续重 05/16 21:23
36F：→ parkson1:训,当穿L号的polo-t时胸肌有突出来,肩膀也感到有点紧绷, 05/16 21:25
37F：→ parkson1:袖口几乎被二三头塞满就很好看了.所以重点还是增加进食 05/16 21:31
38F：推 sweetman:腹肌很漂亮 05/17 12:27
39F：推 ok77120:肩宽多少... 05/17 16:58
40F：推 sdes6332:推腹肌 05/17 23:55
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]