※ 引述《strong0716 (..)》之铭言： : 小弟我现在很有心想练肌肉 : 我知道要练肌肉最重要的就是恒心 : 除了练肌肉外 : 睡眠和营养都很重要 : 看了置底一些文章後 : 知道练肌肉是残酷痛苦的事情 : 练到酸痛才行 : 请问 : 要练到多酸痛才休息? 要多酸痛应该试看自己所能承受的程度 就像是喝外面的摇茶饮料一样 无糖喝久了 改喝微糖就觉得甜的要命了 先练看看自己的程度能到哪边 练到怎样会酸痛 怎样的酸痛自己能瘦忍受 毕竟每个人的感受程度都不尽相同 我之前练到睡觉中都还会觉得疼痛 就会减少练得量 会痛是好事 等到练到不会痛 真的才是烦恼了-.- : 如果练多了伤害自己，之後都受伤练不了 : 这样就没意思了 : 请问有前辈能指点一下吗? -- 老人骑机车的杀伤力也很惊人，尤其是脚掌永远离地10cm那种 --

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