作者AAAA3345678 (小兄弟阿哲)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我的腹部好痛好痛好痛
时间Sat May 8 13:23:35 2010
平常每天我都做一百下仰卧起坐(半起)
昨天体适能测验 一分钟 我冲了47下(全起)
傍晚 我还去做瑜珈 刚好这次课程 又是练复部 跟抬腿
今天起床超痛苦
现在我上腹部超痛 伸直就会酸痛
我又不想一直弯腰
目前状态可以说是边走路 边痛
请问有什麽办法 或是什麽动作可以减轻我的酸痛
我昨天睡前 有趴在地上 抬头 让腰伸展
请问仰卧起坐手寸碰膝盖 跟起来一半差在哪呢
我平常一次做两百下半起 都不会酸痛阿
怎麽这次痛到没办法好好走路...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.27.123
1F：推 jaysuzuki:起来一半只练到上腹，你说的那个伸展动作可以多做 05/08 13:30
2F：→ jaysuzuki:以後要操很大的时候就每做完一组伸展一次 05/08 13:31
3F：→ AAAA3345678:我刚刚去做我昨天作的伸展 发现完全起不来了 05/08 13:37
4F：→ AAAA3345678:昨天还可以整个手伸直 现在一个拳头高就很紧了 05/08 13:37
5F：推 ebin:按摩....要按摩 但是那边是肚子又很难按 囧 05/08 16:12
6F：推 TTdoun:最猛的是看搞笑片~笑到肚子用力~痛到会昏倒~真是哭笑不得 05/08 17:03
7F：推 longarea:炮个热水澡再用那个很像海狗的方式拉筋吧 热水泡玩有差耶 05/08 22:14
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