作者d8653043 (cheesefat)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有生蛋白的食谱吗?
时间Fri May 7 20:16:51 2010
之前都是乳清，大概是十磅二千元左右品质
吃了二年效果感觉不佳
後来改成吃熟蛋白一日五颗
吃了二个月效果也是还好
今天吃了生蛋白三颗
觉得很腥 是靠可乐去掉嘴里味道的
想知道有人为了身材跟我一样的吗?
传授一些生蛋白食谱
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.133.71.36
1F：→ clemens22:问题应该不在蛋白质的种类 05/07 20:25
2F：推 Spearm1nt:生蛋白有胰蛋白脢的抑制剂，蛋白生吃反而吸收效率更差 05/07 20:35
3F：→ Spearm1nt:上面是之前别人的推文 05/07 20:36
4F：→ parkson1:各类蛋白效果因人而异.有前辈早晚10粒生蛋白对他很有效所 05/07 22:03
5F：→ parkson1:以他也指定我这麽做,但我喝了也是没效,也可能我还没他练 05/07 22:05
6F：→ parkson1:到他程度的关系.个人经验最有效最明显的蛋白还是鸡胸肉 05/07 22:07
7F：→ parkson1:当自己的程度有改变後再试回以前没效的蛋白.基本上使用某 05/07 22:09
8F：→ parkson1:种蛋白4-6个月後效果不明显,再继续吃下去也是心酸的 05/07 22:10
9F：推 jameseric:by the way 别喝可乐怎麽样? 05/07 23:22
10F：→ xzcvb:效果不嘉原因很多阿 不够操 不够变化 蛋白质量太低 醣类 05/08 01:06
11F：→ xzcvb:摄取量不对 休息没做到 其他营养问题... 05/08 01:09
12F：→ xzcvb:若说乳清换成鸡蛋白 就解决问题 我会觉得很神奇. 05/08 01:10
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