作者Alentmain (only human)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清问题BSN V.S. ON
时间Wed Apr 28 00:59:09 2010
小弟最近想换乳清
之前只有喝过COSTCO卖的2种(MUSCLE MILK和EAS的)
爬过文之後决定从BSN SYNTHA-6以及ON 100%WHEY GOLDEN STANDARD
这2种当中选1种
想请问喝过这2种的板友
这2种乳清有没有泡了之後放一段时间後
味道会变的根刚泡的时候完全不一样这种问题?
另外 BSN的脂肪含量好像特别高
会有每天摄取份数的限制吗?
如果有人有关於这2款乳清其他的心得
也希望能分享一下
希望能对小弟有所帮助
先感谢大家了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.27.9
1F：推 AaronPA:我是没吃过这两种 脂肪高是让你增肌用的 04/28 02:03
2F：→ AaronPA:我看到大部分分成一般乳清还有mass builder 04/28 02:04
3F：→ AaronPA:毕竟减脂 增肌不可能同时进行 04/28 02:05
4F：推 p78533578:ON比较不甜。而且吃完绝对不会拉肚子。重点是没乳糖。 04/28 02:21
5F：→ p78533578:减脂跟增肌不能同时并行到底是为什麽？？=3= 04/28 02:21
6F：→ p78533578:我没有要战，大家认知不同。增重就只是碳水比较多...... 04/28 02:23
7F：→ p78533578:我要增重也绝对不会买增重。XDDDDDD 04/28 02:23
8F：推 AaronPA:减脂: 吃到基代 增肌: 吃到3000卡以上 04/28 02:35
9F：→ AaronPA:吃到基代肌肉长不太出来 要长肌肉就要大量的吃 04/28 02:36
10F：→ AaronPA:在有训练的期提下 04/28 02:37
11F：推 AaronPA:所以才会有这种高热量配方 04/28 02:40
12F：→ p78533578:XDDDDD大家认知不同。 04/28 02:49
14F：→ AaronPA:里面讲得很清楚 减脂跟增肌就像坐下跟起立 不可能同时 04/28 03:16
15F：→ AaronPA:所以才会有不同的phase 04/28 03:17
16F：推 kkcity59:高热量乳清的碳水化合物增加很多，不过脂肪比例还是不高 04/28 03:18
17F：→ AaronPA:吃到基代减脂 肌肉没掉都该谢天谢地了 04/28 03:19
18F：推 AaronPA:想要大肌肉 需要吃脂肪 原因如下: 04/28 03:25
19F：→ AaronPA:3000+卡只靠碳水化合物 蛋白质 你会撑死 04/28 03:26
20F：→ AaronPA:脂肪是男性贺尔蒙原料来源 没激素=没肌肉 04/28 03:27
21F：→ AaronPA:还有我本身就是实验品 吃到基代=不长肌肉 04/28 03:29
22F：推 yam003:这不是老问题了吗@@ 增肌减脂并不冲突 只是效率问题吧- - 04/28 07:08
24F：推 CasioMan:底置的 要长肉增重 有推哪一罐比较好吗 04/28 12:24
25F：推 whitestripe:yam大讲的那篇文章不错 04/28 13:02
26F：→ whitestripe:小弟再补充两篇 04/28 13:02
29F：推 p78533578:人各有志，这是一场长远的战役。XDDD随意，练的开心就好 04/28 14:19
30F：推 shadowhare:个人经验 小弟曾经近一个半月体重毫无增长 肌力也无明 04/28 14:39
31F：→ shadowhare:显增长(应是肌肉长太少) 原因很简单 饮食过少 04/28 14:41
32F：→ shadowhare:那时早餐350cc牛奶+三明治 中晚餐大约一两片肉+1稀饭+ 04/28 14:43
33F：→ shadowhare:青菜类 虽然肉有多吃但是碳水化合物不够 04/28 14:45
34F：→ newH2O:增肌不是主要靠蛋白质吗? 如果蛋白质足够的情况下 难道也 04/28 22:29
35F：→ newH2O:增肌减脂同时进行吗@@? 我自己重训的这几个月感觉是可以耶 04/28 22:30
36F：→ newH2O:虽然我只是新手 成果也不大@@ 04/28 22:31
37F：→ xzcvb:增肌要靠蛋白质醣类脂肪三管齐下 只靠蛋白质是不对的. 04/28 23:20
38F：推 AaronPA:楼上正解 04/29 00:31
39F：→ jimmying926:A大的文章固然有些道理,可惜他没有提到体内激素水平 04/29 16:09
40F：→ jimmying926:对於肌肥大的影响.同时,只靠热量来解释有一点牵强, 04/29 16:11
41F：→ jimmying926:醣类摄取不足的状态下,肌肉合成以及脂肪代谢都会受影 04/29 16:12
42F：→ jimmying926:响,但也肯定并不需要3000卡以上的热量才会有肌肥大的 04/29 16:14
43F：→ jimmying926:效果. 04/29 16:14
44F：推 AaronPA:3000只是举例 那篇文章说的是你吃的要比消耗多 04/30 00:57
45F：→ AaronPA:我之前也以为重训减脂可以一起来 04/30 00:57
46F：→ AaronPA:减了些脂肪 发现力量没啥进展 整个人变了小只 04/30 00:58
47F：→ AaronPA:减了脂肪之後发现肌肉根本没有想像中的多 04/30 00:59
48F：→ AaronPA:上网查才发现"增肌" "减脂"无法同时进行 04/30 01:00
49F：推 whitestripe:真坚持 要讲case 我也有 我三个月瘦27公斤 04/30 03:00
50F：→ whitestripe:目前刚好瘦30公斤 你要说都是水分我也没意见 04/30 03:00
51F：→ whitestripe:哑铃卧推从一开始ㄧ手14公斤到目前三个月後ㄧ手30公斤 04/30 03:01
52F：→ whitestripe:三头法式从三个月前八公斤到现在19公斤 04/30 03:01
53F：→ whitestripe:全身各个部位有在练的全都有进步 我再说一次 04/30 03:02
54F：→ whitestripe:这只是个case 没有专业研究的case^^ 04/30 03:02
55F：→ whitestripe:我是觉得case大家都会讲 每个人的情况也都不相同 04/30 03:05
56F：→ whitestripe:根本证明不了什麽 04/30 03:09
57F：推 p78533578:"慢慢"的增肌"慢慢"的减脂一定有办法，急遽的增肌或急遽 04/30 06:13
58F：→ p78533578:消脂应该也还是有办法，但要达到兼顾，应该很困难。 04/30 06:14
59F：→ p78533578:但是不是没办法，到现在也没看到一篇实验的"论文"。 04/30 06:15
60F：→ p78533578:可惜的就在这边。所以大家才会没办法达到共识。 04/30 06:15
61F：→ p78533578:我所谓的论文就是要包含生理循环，强度，时间，饮食 04/30 06:16
62F：推 whitestripe:同时增肌减脂的论文多到我连贴都懒的贴了 04/30 06:16
63F：→ whitestripe:绝对不只yam讲的那篇而已 04/30 06:17
64F：→ p78533578:理论和实验数据。目前没看过，所以......大家有不同立场 04/30 06:17
65F：→ p78533578:贴上来呀<( ￣▽￣)╯☆ (￣#)3￣)我昨天查了好多PUBMED 04/30 06:18
66F：→ whitestripe:不过急据的话我觉得对有程度的人来说应该很难 04/30 06:18
67F：→ p78533578:都找不到，知道还不交出来( ￣▽￣)╮☆(__ __|||) 04/30 06:19
69F：→ whitestripe:我只想问你一个问题 重训能不能消脂?? 04/30 06:22
70F：推 p78533578:ACSM耶。很有公信力，我瞧瞧。XDDDD 04/30 06:22
71F：→ p78533578:我认为不行。XDDD 04/30 06:23
72F：推 whitestripe:答案是可以的 虽然效果没有cardio那麽大 04/30 06:24
73F：→ p78533578:运动的当下消？还是运动完的休息後消？ 04/30 06:25
74F：→ p78533578:多少强度的？维持多久的？ 04/30 06:25
75F：→ whitestripe:我在fitness有贴过 找ㄧ下黑 04/30 06:26
77F：→ whitestripe:当然 这是针对obese的 04/30 06:28
78F：→ whitestripe:至於针对有程度已经有练过的 目前我就没看到了 04/30 06:30
79F：→ whitestripe:也希望有人能分享 04/30 06:30
80F：→ whitestripe:不过我自己猜应该是很难....不然aaron讲的也有道理 04/30 06:31
81F：→ whitestripe:为何那些选手要有phase?? 04/30 06:31
82F：推 p78533578:我认为是要兼顾很困难。增肌要碳水，过量碳水转脂肪， 04/30 06:35
83F：→ p78533578:所以光就这点困难度就很高了。 04/30 06:37
84F：→ p78533578:要怎麽吃变成学问了。 04/30 06:37
85F：推 whitestripe:没错 请问楼上你有针对运动员的文吗 04/30 06:38
86F：→ whitestripe:我自己是没看到......... 04/30 06:38
87F：→ p78533578:我也在翻网页= =|||就是没有才头疼，我上运科所後我做一 04/30 06:39
88F：→ p78533578:篇。XDDDDD 04/30 06:39
89F：→ whitestripe:我也是找不到.....都是ㄧ般人要不然就是过胖的... 04/30 06:40
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