作者noforget5566 (别忘记5566)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 蛋的迷思
时间Fri Apr 23 07:15:34 2010
你不附原文还好 一附笑死我
CONCLUSION: In the majority of healthy adults, man
addition of one egg per day
to a normal fat diet could raise HDL-c levels and decreased the ratio of TC
toHDL-c. Therefore, egg consumption might benefit blood cholesterol.
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J Med Assoc Thai. 2008 Mar;91(3):400-7.
High-density lipoprotein cholesterol changes after continuous egg consumption
in healthy adults.
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人家实验是
一天吃一颗蛋 然後HDL增加了
但这并不代表 你一天吃两颗三颗四颗五颗......
就会更健康好吗？
阅读能力再加油一点吧
否则你这样乱读乱讲是造孽害人
除非你的专业是当政客
1F：→ KKLLboy:每次看到这种涉及到自己专业知识的文就很想来回一下~04/21 23:38
※ 引述《KKLLboy (K)》之铭言：
: 对於蛋的议题我也有疑问很久了...
: 不同的"专业人士"的论点似乎都不太相同，
: 我听过一个礼拜只能吃两颗蛋的说法，
: 也听过吃多少蛋都无所谓的说法，
: 当然限制蛋的食用量最大的因素当然是胆固醇...
: 而胆固醇分为
: HDL(高密度脂蛋白)和LDL(低密度脂蛋白)
: 简单来说，前者对身体是好的，後者才会产生心血管疾病，
: 所以如果身体增加的多是HDL那就无所谓，比较要小心且要控制的是LDL。
: 因此吃蛋对於胆固醇的增加，
: 需要考虑到的应该是HDL和LDL在血浆内是否有明显的变化...
: 所以我刚刚去查了一下NCBI
: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/
: 找了一下已发表的论文..
: (当然我只看了abstract，对实验过程有兴趣者请进去自己搜寻相关论文)
: 得到的结果就是
: 一个"健康的人(胆固醇正常的人)"
: 吃蛋只会影响血浆内HDL的增加，并不会影响LDL的增加
: 但我没查到胆固醇过高者是否会影响，
: 所以
: 如果你是个健康的人
: 请放心吃蛋吧
: 舍弃蛋黄的营养成份绝对不值得！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.126.70.180
※ 编辑: noforget5566 来自: 120.126.70.180 (04/23 07:40)
2F：→ h390s091:小弟英文不好 可以给小弟找篇大量运动吃蛋多寡对身体的影 04/23 08:12
3F：→ h390s091:响吗? 04/23 08:12
4F：→ h390s091:因为这里很多都是运动量很大的 有+运动的影响是否比较好? 04/23 08:16
5F：推 KERORO940:有人说多吃蛋会变健康吗? 为什麽我找不到这句话= = 04/23 10:30
6F：推 fusinshoujo:饮食均衡最重要!!! 04/23 11:09
7F：嘘 hitchhiker:回文态度好差, 跟政客一样... 04/23 12:51
8F：→ mrjameslee:normal fat diet. 如果有控制饮食的话..原po? 04/23 13:49
9F：嘘 john002:开分身出来我也看不出你的态度跟政客有啥差别 04/23 15:43
10F：嘘 john002:爱吃不吃你家的事.不代表你就可以得理不饶人 04/23 15:46
11F：推 shadowhare:这篇的ID是分身吗@@? 所以结论到底是吃太多蛋好不好?? 04/23 17:20
12F：→ shadowhare:其实我也对KK的[ 放心吃蛋 别舍弃蛋黄蛮存疑.....] XD 04/23 17:21
13F：推 residentevil:很难有食物是可以随便吃不需要控制数量的吧? 04/23 18:12
14F：→ residentevil:那篇结论这样写不太妥当 04/23 18:13
15F：推 orgasmo5566:我怕再不说会被误会...这篇的原po跟我一点关系都没有 04/24 04:45
16F：→ EggAcme:劣2 科科 04/24 09:51
17F：推 jaysuzuki:orga放心啦，你的态度跟他差很多，不会被误会低 04/24 09:59
18F：→ KKLLboy:回res,我也是一直都抱持着过与不及都不好的想法~所以我一 04/24 16:49
19F：→ KKLLboy:天其实也不可能吃超过两颗蛋,我原文那种结论只是想让大家 04/24 16:50
20F：→ KKLLboy:放心蛋并没有那麽恐怖~ 04/24 16:50
21F：→ shadowhare:你是坏人! 自己都不吃两颗还叫人放心吃 XD 04/24 17:46
22F：→ shadowhare:不过运动量够 理论上"应"可超过多数研究的一天一颗蛋 04/24 17:48
23F：→ cosy:现在还要讨论的是 运动可以把多余的胆固醇代谢掉吗? 04/24 19:03
24F：→ shadowhare:cosy大讲的才是我最想知道的啊啊啊 一颗蛋可以增加HDL 04/25 11:27
25F：→ shadowhare:太多蛋会不会同时增加LDL 运动量多寡能消耗多少 04/25 11:28
26F：→ residentevil:一般人会想看一个简单的答案不想思考 所以个人认为 04/25 23:13
27F：→ residentevil:结论应该要严谨一些 就手上证据来说至少一天一颗不 04/25 23:13
28F：→ residentevil:应该说一天一颗的量ok 再多就不确定 04/25 23:14
29F：→ residentevil:我猜蛮多人光看那样会想说吃多一点也没差@@ 04/25 23:15
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