作者transferting (昵称)
看板MuscleBeach
标题[问题] 脂肪摄取量
时间Thu Apr 15 23:27:11 2010
夏天快到了 想要降一下体脂肪 XDD
我明白想降体脂最直接有效的方法是做有氧
再配合重训增加肌肉量 还有饮食控制
不过想要请问各位 在饮食方面 很多人都建议要少"油".盐.糖
如果想要降体脂在更有"效率"的话
是不是代表着在食物营养成分中"脂肪"量摄取也要严格限制呢?
不晓得有没有建议的摄取量啊?
谢谢大家回答!!
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◆ From: 118.168.75.196
※ transferting:转录至看板 BeautyBody 04/15 23:31
1F：→ ming0128:碳水的种类跟吃的时机比较重要 04/15 23:52
2F：推 jaysuzuki:基本上脂肪含量比蛋白质含量高的东西都少吃为妙 04/16 13:53
3F：推 airslas2006:运动比较实际。 04/16 23:17
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