作者yuyu25 (佑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 侧三角
时间Thu Apr 15 12:16:20 2010
大家好，小弟在侧三角训练上遇到了一点困难
因为以前肩膀有受过伤，加上健身房的哑铃从2kg(没感觉)->7.5kg(太重)
用7.5kg做侧平举相当吃力，而且隔天肩膀会痛(不是酸痛)所以就不敢再做了
现在是改用W杠两边各加2.5kg，把手握在最靠近杠片的位置作前平举
不知道这样能不能取代侧平举来训练侧三角，还是有更好的方法呢??
先感谢大大们解惑~~
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◆ From: 220.131.65.2
1F：→ john002:立姿平举应该还是以前三角为主.做侧平举手可以不要伸直 04/15 12:18
2F：→ john002:稍微弯曲或是呈L型.这样力距会比较小 04/15 12:19
3F：→ jaysuzuki:前平举练到前三角居多，你可以用缆绳练 04/15 12:42
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