作者andy040975 (XD)
看板MuscleBeach
标题[问题] 门外汉请教身材修饰问题
时间Sun Mar 28 00:15:56 2010
我大约在3年前开始重训 维持约两年
当时的是173/78
因为打球的关系而做重训
不是很专业但是持许蛮久的
重训後整个身型都变了
(虽然本来就胖)
差别在於肩膀看起来变宽又往上提
然後胸口变很厚 试穿衣服的时候闪光会说我是不是胸部一直在出力
(尤其是肩膀下方 胸部连接手臂处)
视觉上整个变壮
可是因为准备考试的因素
这1年来少运动也没有重训
胖了快10公斤...
现在肌肉有消但还是在
然後赘肉就堆在肌肉上面 囧
最困扰的就是会出现激凸 大约有小a...
最近打算开始减肥
想请问一下可以搭配上下胸伏地挺身等动作吗?
会不会胸口越来越厚
还是单纯有养运动减肥就好?
还有就是肩膀线条跟胸口有办法改变吗?
因为是门外汉 可能问了很多笨问题 请版上高手见谅
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.66.170.242
1F：推 kingdomL:依照我个人经验伏地挺身有效 但有其极限後就上健身房 03/28 00:17
2F：→ cosy:你就只是脂肪太多而已 03/28 00:34
3F：推 powerbook:一起做 还有你减肥不够 等到你到达65公斤之後 应该就没 03/28 10:47
4F：→ powerbook:有你讲的问题了 对了原PO你有练背吗?如果两年来只练胸肩 03/28 10:48
5F：→ powerbook:却不练背 那的确不只是减肥的问题 是整个比例的问题了.. 03/28 10:49
P大 我真的没有练背 囧 只有练胸 手 腿(因为在家也方便做)
这样比例真的会很怪吗...
也感谢k大 c大 那我就两者一起进行了 目前目标订在75KG 65有点太遥远了...
※ 编辑: andy040975 来自: 210.66.170.242 (03/28 15:54)
6F：推 kingdomL:对 会很怪= = 03/28 18:22
7F：推 powerbook:只有练胸肩你的背面会很薄弱 然後会有驼背的问题 你想像 03/28 21:16
8F：→ powerbook:前面很厚 但後面很薄 时间拖越久 灾难越大喔...会受伤 03/28 21:17
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