作者bow76 (穷)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想厘清一点观念..
时间Sat Mar 27 22:26:42 2010
我在板上爬到的文跟置底所说的
都是说先重训再有氧(理由是比较有力重训?)
但是我室友说(另一个，不是我上一篇文中肚子很大然後说自己大腿超壮的那个胖子)
他弟弟之前是醒X篮球校队
他弟弟跟他说，应该先跑步再重训
重点来了，他弟说这样子重训比较"有效果"
想询问一下，是否有此说法
还是我又听到一个怪力乱神的说法了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.198.35
1F：推 kodar7544:他说的跑步是热身吧 03/27 22:28
2F：→ therock0806:先跑步後重训,器材好湿. 03/27 22:29
3F：推 kevin751021:因为练篮球体力为先重训为辅 健身的话重训要求高品质 03/27 22:29
4F：→ kevin751021:如果跑到全身都软了 重训什麽都举不起来那要练啥肌肉 03/27 22:29
5F：→ kevin751021:而练篮球重训是为了爆发力为主，练大倒不是目的 03/27 22:30
6F：推 kingdomL:跑完步都累翻了= = 03/27 22:32
7F：推 hermen:听说蹲举时较容易分泌睾激素，不知跑步是否有类似效果? 03/27 22:32
8F：推 GX90160SS:重训时身体的醣类需求大，跑完步把醣类耗大半就没动力了 03/27 22:39
9F：→ bow76:因为我们当时是在讨论有氧跟重训的话题= =所以我想他当下说 03/27 22:48
10F：→ bow76:的应该是说有氧..因为我也有提到我会先跑一下热身 03/27 22:49
11F：推 neofire:你把他的照片po上来吧，看他练的怎样，再看看可不可信 03/27 23:02
12F：→ king622:他弟弟跟他说??高中跟大学说? 其实资讯应该自己收集啦 03/27 23:06
13F：→ bow76:他弟我不认识耶...老实说我连这新室友叫什麽名字都不知道XD 03/27 23:06
14F：→ bow76:不是...是大学生跟研究生说 囧 03/27 23:06
15F：→ king622:不然会像知识家一样 一堆高中生问作业 ~国中生剪贴给他 03/27 23:07
16F：→ cosy:一想到重训室里的篮球队练法 就觉得你弟说的话听听就好.... 03/27 23:15
17F：→ bow76:怎麽变我弟了 囧 不过我的确也没因为那段话改变做法啦 03/27 23:17
18F：→ cosy:我少打个你室友 XD 03/27 23:30
19F：推 sivle:我是先有氧五十分钟再重训....不过我是想以有氧为主.... 03/27 23:36
20F：→ sivle:但是我发现这样的缺点是...肌耐力就变差了..... 03/27 23:36
21F：→ sivle:以卧推来说...可以推的重量差不多..但是比较快就累了... 03/27 23:37
22F：→ sivle:但是我收集到的资料是....先热身十分钟..再重训..最後再有氧 03/27 23:38
23F：→ sivle:这样的减脂的效果比较好..也不会影响到重训.... 03/27 23:39
24F：→ DevilHewitt:叫他贴个图来给板上众高手瞧瞧! 03/27 23:57
25F：→ DevilHewitt:不然光靠嘴没公信力! 03/27 23:58
26F：→ bow76:哦哦...现在已经可以知道..他的话似乎...XD 03/28 00:22
27F：推 windrealm:我是跑十分钟开始作重量...并不会觉得没力 03/28 00:56
28F：→ yr:十分钟算热身而已啊 03/28 09:36
29F：推 windrealm:是啊...XDD，不过我跑蛮快的...当作热身倒是没错 03/28 12:35
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