作者VictorySaber (胜利军刀)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拉单杠拉到背部很痛
时间Wed Mar 24 14:30:06 2010
最近开始练习拉单杠
之前还算有固定每周上两到三次重训室
所以肌肉酸痛的程度已经没有很严重
大概休息一个晚上就会好
但是上礼拜拉完单杠又做了一些划船下拉器材
做完後发现背部 大概就是颈肩一带特别痛
隔天痛到连睡觉翻身 坐起来都很不舒服
去看医生说是肌腱发炎.........T____T
如果这样的话大概要休息多久才能够再继续开始练习呢?
我体能不好 好不容易单杠从0下练到3下
很怕几天不练就又退步了....
感谢板友解答了....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.153.41
1F：推 kenta10:休息是为了走更长远的路 03/24 14:35
2F：→ johnny1276:你该不会耸肩拉吧... 03/24 14:40
3F：推 rial:有没有问医生为何会这样? 应该是姿势不良, 下次要注意, 否则. 03/24 15:49
4F：推 GoodWhisky:邱淑贞就累了 03/24 15:55
5F：推 choulaotou: 之後趴在我床上 （後面不准接了 XD） 03/24 18:50
6F：推 beallpass:和我上个礼拜一样 03/24 19:55
7F：→ beallpass:去看复健科，吃个消炎加肌肉松驰休一两个礼拜吧 03/24 19:56
8F：推 smpi:一定要休息到完全好了再说 03/24 22:25
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