作者kodar7544 (柯达)
看板MuscleBeach
标题[问题] 极限伸展
时间Sun Mar 21 21:13:37 2010
在好几个训练法中看到这个名词
现在只知道用轻的哑铃做飞鸟，把胸肌拉开并维持姿势
这样算是胸的极限伸展
那腿还有背的极限伸展动作是什麽呢??
有没有人知道~~~~
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◆ From: 59.126.172.239
1F：→ cosy:我只知道背的伸展 03/21 21:22
2F：推 wadechen:股二头的话 我想应该是直膝硬举吧 03/21 21:26
3F：→ kevin751021:哑铃过顶举不知道算不算 上次做结果我脱臼了... 03/21 23:10
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