作者supersnoII (想い出は溶けない..)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关健身跟减肥的问题
时间Sun Mar 21 16:38:27 2010
小弟今年26岁了
最近觉得应该要正视一下多年肥胖的问题..
所以正在进行减肥
除了每天饮食适量以外主要运动是每天慢跑约3千公尺
希望对体态还有健康都有帮助
想请问一下板上各位大哥
小弟目前是171公分 75公斤
大约要减重至多少再开始安排健身菜单？
还是可以直接和慢跑一起进行
谢谢！
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◆ From: 140.113.218.169
1F：→ senjor:一起就可以了 03/21 16:44
2F：→ senjor:置底新手常见问题里面的减脂课表照做就OK了 03/21 16:44
3F：→ supersnoII:OK~~~谢谢噜！ 03/21 17:32
4F：推 kobetwo:不会胖阿,趁还没油起来赶快练,别像我这样就来不及了 03/21 23:41
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