作者senjor (三舅)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 有刻意锻链前臂吗？
时间Sat Mar 20 12:23:17 2010
之前看到很多人都没有锻链前臂
很普遍的说法是因为做其他重训的时候都需要抓握
就可以锻链到前臂了
但是以重训的概念来说
用其他重训的抓握锻链到的
应该大部分只是锻链到肌耐力而已吧？
不过虽然如此，好像还是很少看到有人特地锻链前臂
而且几乎也没有健身房里面有放锻链前臂用的器材
难道前臂只要靠长时间的抓握就可练大了吗？
我想应该不是吧？可是好像还是很多人没有想要要刻意锻链
不刻意练的原因是什麽呢？
前臂有到底有没有必要也安排课表呢？
另外有没有人可以分享前臂很壮观的图片？ XDD
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其实我好想买版服，没跟到团...Orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.138.155.215
1F：推 fuff1234:哑铃就可以练前臂啦 很多人前臂反而是天生的@@ 03/20 12:29
2F：→ p78533578:因为常用。练了会影响很多事情。 03/20 12:46
3F：→ senjor:例如握不住滑鼠吗... XD 03/20 12:47
4F：→ p78533578:以前我也认为该抓时间专练前臂，但影响到我硬举或练背。 03/20 12:48
5F：→ senjor:没力就换握力带呢？ 03/20 12:55
6F：推 mudvayne73:我问我这健身房练很强的大哥要不要刻意去练,他说不用, 03/20 12:56
7F：→ mudvayne73:很多动作都会多少练到,把练前臂的时间拿去练其他动作比 03/20 12:56
8F：→ mudvayne73:较实在,他也没刻意去练,但前臂超粗又爆筋超好看 03/20 12:57
9F：推 voll1:我同学他没二头没三头也没胸肌 可是前臂就很粗勇..(闷) 03/20 15:00
10F：→ voll1:前臂的力气也很大....左右手都一样 03/20 15:00
11F：推 jamupme:楼上让我想到卜派 03/20 15:05
12F：推 Xenomorph:很多工人或老伯,前臂也很粗 03/20 20:43
13F：推 powerduck127:以前看电视冠军木工的比赛..前臂超发达 03/20 22:09
14F：推 Acer3000:我觉得特地练前臂很浪费吧~除非故意让小肌群先衰竭的练法 03/20 22:16
15F：推 SYOTEN:前臂粗一点穿短袖比较好看 03/20 22:31
16F：推 yam003:我问很多人都说不用特别去练 但我还是会花10~15min去练 03/21 00:06
17F：推 hater4life:前臂我都是拿哑铃往下垂下去在练.. 03/21 00:11
18F：→ hater4life:一组10RM 练完3~5组就会觉得很紧了 03/21 00:12
19F：→ hater4life:只是我前臂还是不怎麽粗 03/21 00:12
20F：→ acegikmp:没在练..不过他有慢慢变粗..虽然真的很慢... 03/21 00:22
23F：推 orgasmo5566:楼上恐怖连结..... 03/21 09:13
24F：推 fuff1234:他之前技巧还不够 现在技巧强了根本IMBA!!! 03/21 09:43
25F：→ Fine29:更正,左手腕力是世界第一,右手有进步,逼近第一 03/21 12:05
26F：推 foolpchome:那右手第一是？ 03/21 16:17
27F：推 Takanohana:Fine29兄的连结太猛了 03/21 22:16
29F：→ Fine29:能鲤鱼飘 单手单杠,且可以1v6只比普通人强的路人手 03/21 23:02
30F：→ push1997:机车行的师傅前臂都超粗..注意观察,大概长上螺丝吧 03/28 02:08
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