作者love112302 (小黑炭)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问健身的顺序...
时间Mon Mar 15 09:54:11 2010
最近有在去学校的建身房，参考置底的课表
星期一：胸、三头、肩膀
星期二：有氧
星期三：大腿、小腿、腹部
星期四：有氧
星期五：背、二头
星期六：有氧
星期天：休息
因为能够去建身房的只有星期 一、三
所以排一些在家没办法自己练的
有氧的话主要是骑脚踏车(踩练习台)
我的疑问是，背跟二头有办法在家自己练吗?
还有像是胸，不是有分上胸跟下胸吗...
可是建身房机器上面只会在胸部上面显示红色的
请问我应该要怎麽分?
爬文爬到说不应该一个部位一直练
一个练完就换下一个，部位不要重覆
所以想要了解一下...
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→ cszoro:五楼都约剔牙 09/04 16:50
→ nikeussuussu:盖 09/04 16:50
→ nikeussuussu:盖 09/04 16:51
→ nikeussuussu:盖 09/04 16:51
推 ppbigass:五楼牙线男？ 09/04 16:51
→ ppbigass:干你娘哪有人连三盖 09/04 16:51
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.124.61.63
1F：→ kingdomL:哪个胸是比例问题吧= = 你的肌肉不是行政区域 03/15 09:57
2F：→ love112302:所以像建身房里面有两台胸是画红色的 我只要挑一台来做 03/15 09:58
3F：→ love112302:是这样吗@@? 03/15 09:59
4F：→ kingdomL:我觉得你误会你爬的文了= = 03/15 10:04
5F：→ kingdomL:我觉得我表达有困难= = 还是交给其它猛男好了Orz 03/15 10:05
6F：推 Gucci007:签名档好笑XD 03/15 11:13
7F：→ newH2O:同样都是胸 但是可以细分为上 中 下 图可能不会细部标示 03/15 11:51
8F：→ newH2O:而且好像没有说不能一个部位一直练吧 可能你的"一直练"定义 03/15 11:52
9F：→ newH2O:跟我不同@@ 一个部位常常都会练不只一种动作 一种动作4~6组 03/15 11:53
10F：→ newH2O:例如胸可能就可以做 卧推4组+平胸飞鸟4组+上胸卧推4组+上胸 03/15 11:55
11F：→ newH2O:飞鸟4组 诸如此类 因为不同动作刺激方式也稍有不同 03/15 11:56
12F：→ newH2O:至於要怎麽分是练上 中 下胸 就是根据斜板倾斜角度不同 03/15 11:57
13F：→ newH2O:看你手下放的位置在胸部的哪边 (我不是猛男 是臭新手= =+) 03/15 11:58
14F：→ pandacat:...哪有人连三盖 XDD 03/15 12:13
15F：推 orgasmo5566:签名档没上色 失败 03/15 18:41
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