作者oecgoat ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 影片中的训练方式
时间Sun Mar 14 18:07:47 2010
https://www.youtube.com/watch#!v=WgduVkdDRrQ&feature=channel
刚刚在水管找到的影片
据说是训练跳跃力的一种训练方法
想请问最後面那组，就是拿着哑铃跳的那组
不会很伤膝盖嘛?
小弟前几天才因为跳跃膝，错过了几场重要的比赛
不想再次受伤.....
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十大谎言；
1.同学:我没念啊，不知道为何考这麽高？ 2.来宾:「大家好，我只简单讲两句…」
3.老板:我不会忘记你的贡献。 4.职员:明天我就不干了。
5.商人:亏本大拍卖，只到今天！ 6.明星:我们只是朋友。
7.男孩:乖，不会痛的。 8.女孩:这是我的第一次…
9.父母:我帮你把红包存起来了。 10.tonypong:不要讲我高中也可以灌进
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 liuda:11.(美妆版)XXX真的超好用的！大家快去买！ 03/14 18:34
2F：→ liuda:12.年轻娇艳美女：我都没有在保养的啊~ 03/14 18:34
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4F：→ newH2O:我是觉得 你的膝盖在以前没有负重的状况下做训练都出问题 03/14 23:10
5F：→ newH2O:就代表你的大腿肌力可能不够做负重的增强式训练 所以还是 03/14 23:11
6F：→ newH2O:保险一点 先重训强化大腿肌力吧 就算是无负重的增强式训 03/14 23:15
7F：→ newH2O:练 最好还是等蹲举能够做到自己体重1.5倍再来进行 03/14 23:15
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