※ 引述《LINNABA (NABA)》之铭言： : 请问一下各位板大 : 小弟最近在练习慢跑+伏地挺身+做滚轮 : 大约持续了一个礼拜的练习时间 : 不过昨天晚上做滚轮的时候 : 发现自己左眼突然产生轻微阵痛 : 感觉好像血管快要爆开的感觉 : 多做了两下感觉不太对劲就马上停下不做了 : 刚刚晚上去慢跑完後 : 做了几下伏地挺身 : 左眼又跟昨天晚上发生一样的情形... : 据说是因为闭气的关系造成眼压过大? : 想问一下各位板友 : 在做重训的时候 : 施力时是吐气还是闭气状态? : 很担心自己的眼角膜已经有裂痕了...v_v 先说好 我不确定有没有关系啦 就分享一下经验 因为我练健身其实是练身体健康的 也不会去排什麽课表 大概就是会来爬文 知道一下健身这东c的一些概念 (组数 休息 ) 所以从我第一次进入健身房到现在六年了 应该成果还比不上进去三个月的版友 而且我从小瘦弱又很少运动 一个人进健身房也是做一些机器动作 然後我的坏习惯 机器的重量只会增加 不会减少 譬如说 15kg觉得ok 改成20kg 下次就从20kg起跳 这对一般人来说是正常啦... 可是我练得断断续续... 有可能一个月练得很勤 一星期都去两三次 然後接下来考试还是啥的很忙把个月没去 可是之後去又是接之前的重量 而且我都对自己说 做得到的 之前都做完了 硬是一组一组的撑完 做完还觉得很爽 又有运动到了(自我安慰XD) 尽管硬做完都觉得不太舒服QQ 囧 现在恶报来了 右手连肩膀那边 不知道从啥时开始就会痛 痛了好几年了 有次骨科去照X光说没问题 我又是个懒+怕麻烦的人 後来也都没去检查 (其实是不懂得怎麽说病情XD) 然後之前想看看眼睛能不能做雷射 去台大做术前检查 ......玻璃体有破洞 乾 医生说不补起来 有一天会视网膜剥离= = 超麻烦的 在外岛服役 这个月还要再飞去台大医院检查复原情况如何 不小心打一堆 其实我是想说 看人家几米大 天堂玩得好 身材一级棒 很让人羡慕 不过重量训练必竟有他的危险性 如果版上有跟我一样少运动的纸片人 千万不要以为有爬文就自以为金身护体 有什麽问题就赶紧看医生吧 重训像我一样一知半解 实在很危险 我是觉得我蛮幸运的 莫名其妙就给我检查出来 要是真的视网膜剥离才发现 真的会跳楼 XD --

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