作者oecgoat ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 越练越瘦?
时间Fri Mar 5 16:57:40 2010
目前我都有定期去重训
大约练一次间隔两天(爬文说要间隔48小时)
因为学校的重训设备比较少，每次大概1小时就可以全部练完
(只练上半身)
就这样练了一个学期
本身有打校队，一个礼拜约5天练球
饮食部份蛮正常的，不过自己会多吃很多零食
也会以乳清补充蛋白质
但是，从刚入学的68KG，体脂肪17%，到现在66KG，体脂肪15%
虽然数据上看起来是有长肌肉，闪光却说我越来越瘦.....
两颊都凹陷下去了，很不好看
想请问有没有办法可以增点重量
有试过少量多餐，但结果却是没什麽差别，然後月底只能吃泡面..........
是我本身吸收能力的问题吗?
还是吃的不够多呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.72.86.77
1F：推 kobeinverson:闪光表示：不要动不动就把蛋白质打出来啊！ 03/05 17:25
2F：推 TIEW:闪光会让你晚上睡比较少吗 = =? 03/05 17:56
3F：推 by135tw:月底只能吃泡面就是问题...多打工赚吃的钱吧 03/05 19:10
4F：推 Spearm1nt:吃太少 03/06 00:15
5F：推 AaronPA:一则吃太少 一则有可能over train 03/06 00:42
6F：→ AaronPA:over train是会让你体脂变低 力量也没上去 03/06 00:42
7F：推 DevilHewitt:压腿阿! 03/06 02:06
8F：推 hseny:闪光是男的还女的阿? 03/06 19:06
9F：推 fayewong2oo5:楼上你管别人 = = 03/10 16:48
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