作者superfamily (Jimmy)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 健身後失眠
时间Fri Mar 5 16:31:40 2010
※ 引述《legend1125 (legend1125)》之铭言：
: 有一个问题想请教大家
: 最近在健身完当天晚上
: 都有严重失眠的情况
: 爬文看到推文有乡民说可能是交感神经较容易亢奋的情况
: 请问，这类的情况如果要看医生是要看那一科呢?
: 或是是否有其它方式或是饮食部份可以改善呢?
: 实在又不想因为失眠而不去健身
: 还有，我平常健身也是下午去
: 离睡前也还有很长一段时间
: 我不论是做重量或是游泳，当天晚上也都会有相同的情况
: 麻烦大家帮忙解答一下，谢谢。
我之前一阵子也有失眠的问题
一晚起来好几次，而且每次醒来都觉得心跳超快、呼吸困难
还因此半夜去挂过急诊，医生帮我做了心电图、验血、X光等....
等待报告的期间我还很紧张，以为自己得了什麽病...
後来医生跟我说检查结果一切正常.....= =
还说如果持续这样就要转去看精神科
之後我就停止训练一段时间，而且增加食量，最近就又恢复正常了
我想可能是前一阵子训练量过大，又正巧碰到换工作
每天照常训练，可是吃的热量却不够，压力又大引起的
建议你多放松一下，或是试着增加一下食量，看看可不可以有帮助...
希望我的经验可以帮到你的忙^^....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.8.197
1F：推 wahaha2:快睡着时肌肉会忽然动一下 害我惊醒 03/05 22:17
2F：推 legend1125:谢谢，也谢谢大家的建议，我都会试试的。 03/06 16:27
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