作者elvisa (GAY你妈!!!谁改的?!?)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不用哑铃椅or推举椅的上胸&胸肌锻链?
时间Tue Feb 16 00:23:19 2010
房间小, 摆哑铃椅和推举椅都摆不下
我目前想到的方式如下:
想办法伏地挺身加重量, 可是杠片怎麽挂身上还没想出来
床上稍微用枕头把背垫高些, 让卧推手肘到底下时, 不要碰到床面即可
可是练上胸需要斜推, 没有斜版的话, 就没法练了
目前还想不出替代斜版的方式
请问大家都怎练啊?
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ㄚ(ㄨ_ㄨ)ㄚ 凸(ㄒ_ㄒ)凸 \(ㄇ_ㄇ)/
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这是注音文,这是注音文,这是注音文........
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◆ From: 59.105.211.106
1F：推 hally:脚放在椅子上或者枕头下放个书调整舒适的角度应该ok 02/16 00:39
2F：推 supermax:可以把杠片装在背包里,再背着做伏地挺身..!! 02/16 00:40
3F：推 bigcow637:楼上的方法再把脚的地方架高应该就练的到上胸了 02/16 01:57
5F：→ pandacat:我是拿烫衣服的板子卡在床头边 @@ 02/16 22:33
6F：→ elvisa:洗衣板! 木板!...强....原来还有这些招 02/17 01:24
7F：→ elvisa:我可能会用能快速折合的仰卧起坐板, 来解决房间不够大 02/17 01:25
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