作者chiangkengli (- - - -)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问一下铁克网的这个动作~
时间Sat Feb 6 01:36:55 2010
想请教一下板上大家练腿的动作
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp
里面的"膝盖跨步蹲举"
小弟我最近想练一下腿…
不过我不知道为什麽，在做这个动作的时候，每次起来的时候
都觉得膝盖快爆了~(我每下都有很克制自已的膝盖不要超过腿尖)
不过我还是依然有一种小腿快跟大腿分离的感觉~XD
还是有什麽方法是大家觉得还不错，可以练的到，膝盖又比较没负担的咧?
P.S我都在家练，家中只有哑铃、长杆、M字杆、卧推床~
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◆ From: 118.160.144.94
1F：推 king622:别负重 先空身行走就好了 02/06 01:41
2F：推 kingdomL:膝盖跨步蹲举.... 02/06 01:41
3F：→ s80083egg:M字杆...那是W杠吧....我看成M字腿...>///< 02/06 01:44
4F：→ kzadb: 膝盖跨步蹲举.... 我只看到哑铃跨步蹲举 02/06 02:13
5F：→ kobeinverson:就算超过脚尖，也还不至於会到爆炸的感觉吧... 02/06 11:59
6F：→ kobeinverson:你是做多重啊？ 02/06 12:00
7F：推 YangJimmy:重心放中间，身体不要过度前倾，放慢速度做。 02/06 12:05
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