作者dodorododoro (dodoro)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 那我也来分享一个有很多蛋白质的东西!!
时间Wed Jan 27 02:29:26 2010
其实我已有po过一篇很瞎的文章，虽然很瞎，但是我当时的感觉
摒弃掉食物的乐趣（我想专业选手多少都有这样妥协了）
跟健身运动对蛋白质，脂肪的要求，光看食物的组成的成分的话
低热量的乳清蛋白粉，真的很难用什麽天然食物取代（也许蛋白有机会吧）
当然啦....单乳清并不是营养均衡的食物
但是当健身者的菜单，所需各类营养比例开出的时候
（这个是以对"健身者"的角度来开这个菜单，不是对一般健康的人）
要是缺少了乳清，用天然食物取代，要达成同样的目的
（包括适合的碳水化合物，脂肪，其他适当均衡的营养成分的话）
在合理的预算之下，难度应该高很多
※ 引述《KM1435 (公里)》之铭言：
: 今天去逛大卖场看到的
: 〝好妈妈番茄汁鱼青鱼〞罐头
: 100g有26.4克的蛋白质
: 给大家参考
: 已经知道的就别嘘吧哈哈
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.172.206
1F：推 jacko1:how about 低热量乳清+大量维他命+少量正餐? 会有用吗? 01/27 09:16
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