作者methodho (Matt)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问电脑人练到的部位
时间Mon Jan 11 23:35:56 2010
请问一下电脑人训练到的部位是上腹部还是下腹部呢?
我每次做完都是上腹部比较酸
可是我是想练下腹部, 有什麽推荐的动作吗?
另在询问一下:
小弟我脂肪最容易就是在下腹部堆积
目前我的菜单是:
1) 每周3次跑步, 一次5km+, 跑步速度在8~9km/hr
2) 每两天电脑人操一组外加滚轮跪姿50下
这样针对瘦下腹部有效果吗~?
或是还有什麽方式可以让我快速瘦下腰呢~?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.3.56
1F：→ acegikmp:我想快速长肌肉 01/12 01:27
2F：推 Kiros0426:我一天电脑人三组 再加有氧 很快就有效果了 01/12 02:00
3F：→ leon23:降体脂肪就对了~要针对瘦特定部位应该很难吧~怪基因??!! 01/12 10:04
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