作者ffhh (超越太阳系)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 练前臂时 手腕~手掌会麻吗
时间Fri Jan 1 22:55:40 2010
想借此篇问一下各位单手正提腕弯举可以多重作几下?
我的手腕提举姿势是前臂1/2平放在桌上 1/2伸出桌缘悬空
提的时候迅速用力,放下时缓慢,尽量做到标准给予前臂最大刺激
家里只有最重加到60磅的哑铃.右手最多15下 左手7
如果用40磅做比较多的2x下後,是比做60磅 酸很多~
自从某段时间右手突然可以60磅15下手腕提举後
比腕力几乎不会败在手腕被折下去
关键变成在比二头谁比较有力了 不过二头还很弱就是~
※ 引述《topractise (蝴蝶姐姐生的真美丽)》之铭言：
: http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp
: 练正反提腕弯举的时候
: 有人的手掌也会麻的吗?
: 因为有时候我好像左手手腕的角度大一点
: 两三组之後 手掌就会麻了
: 我应该是要去看看医生了
: 想问问有板友也有这种情形否
: (似乎是神经受到压迫 那麽肌肉练大的话 不知道会不会更压迫到神经...?)
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◆ From: 61.57.134.87
1F：推 g66932007:前臂不用特别练吧 做二头弯举时放下面一点就会吃到了 01/01 23:00
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