作者newnobody (低调)
看板MuscleBeach
标题[心得] 第一次使用乳清的心得
时间Tue Dec 15 19:06:39 2009
自己原本是属於那种绝不吃乳清的人，觉得又不是选手级
训练量也没操成人家那样，吃乳清大概也没什麽效果
每次看见一堆爱穿吊嘎的瘦子甩了几下哑铃就在喝乳清
心里非常的不以为然，没刺激到肌肉吃也只是烧钱
之前自己都是去大卖场买一堆起司片、火腿跟鲔鱼
然後夹全麦土司吃，三餐以外再吃两餐
这样的方式让我练了一年半快两年，才增重1kg的肌肉
但後来实在受不了每次都要买起司片跟一些有的没的
而且起司跟鲔鱼真的很咸难入口，都要硬撑才能吃完
最後看到有人说cosco有在卖增重奶粉，就去买了muscle milk
当然使用上真的方便很多，不用处理食物的垃圾，想吃就可以吃
最重要的是我感觉好像每次吃完，之後去练
快没力的时候要再撑，往往都还有最後的那种力量再撑上去
就你感觉得到肌肉很酸很没力，但是你的姿势就是不会软掉
就可以撑在那边，然後再用意志力冲上去
自己以前完全没办法这样，没力的时候就整个软掉
不知道是不是这牌子的乳清有肌酸的成分还是什麽的
感觉好像肌耐力有比较好一点
使用後真的觉得，如果你的训练量很足够，苦无蛋白质来源
真的不用铁齿买一罐1000多，省去买其他食材的钱跟吃的时间
绝对是很划算的，一平匙就有26g蛋白质，要靠吃食物
也得买个小七的猪排汉堡39块才有这样的分量
乳清真的很方便，我想我以後就会一直用下去了
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◆ From: 118.160.42.251
1F：→ zmimoboy:可能是BCAA的功效吧 不然我想不出有可能有力量上的改变 12/15 19:10
2F：→ shadowhare:这真是太神奇了 可是这个月开始吃MM 没这种感觉耶XD 12/15 19:16
3F：→ shadowhare:然後吃太多起司跟鲔鱼罐头不太健康... 盐分只是其一 12/15 19:18
4F：→ newnobody:今天练三头的时候又再确认了一次，真的最後一下没力很酸 12/15 19:21
5F：→ newnobody:，但是就可以hold住，然後再硬拼完一下这样 12/15 19:22
6F：→ edison531:每次看见一堆爱穿吊嘎的瘦子甩了几下哑铃就在喝乳清... 12/15 19:24
7F：→ edison531:感觉好像是在说我>"<哭哭!瘦的人也会有想穿掉嘎的权利啊 12/15 19:25
8F：→ newnobody:to e大，抱歉有点偏见，只是个人观感而已啦 12/15 19:28
9F：→ shadowhare:其实有时候我也会穿吊嘎呀... 尤其做有氧流一堆汗时@@ 12/15 19:29
10F：→ shadowhare:然後在看到隔壁单杠下拉6XKG左右的猛男背肌... Q_Q 12/15 19:32
11F：→ newnobody:6XKg，好猛XD 12/15 19:35
12F：→ shadowhare:老实说我怀疑他是倒金字塔的练 看到时已经在降重量了 12/15 19:36
13F：→ shadowhare:大约165-170cm 外型没有很壮硕 一看背吓死人两大块... 12/15 19:37
14F：→ newnobody:有可能，不然都快150磅了，真的太猛了，只是练这麽重姿 12/15 19:39
15F：→ newnobody:势标准吗?我也看超多人做150，可是都是用身体再扯滑轮， 12/15 19:40
16F：→ newnobody:不是用背去夹 12/15 19:40
17F：→ shadowhare:恩 这也是我觉得他超猛的原因 像在看影片教学..... 12/15 19:41
18F：→ shadowhare:直上直下 手臂无晃动 然後背肌收缩膨胀超大 12/15 19:42
19F：→ shadowhare:这也是我第一次在健身房看到这麽明显的背肌 12/15 19:44
20F：→ newnobody:只能说太猛了，强 12/15 19:44
21F：→ shadowhare:其他有很多块头超大一看就80-90kg级别的拉重更多 12/15 19:45
22F：推 snowenvoy:...就是瘦才要喝增重乳清吧 有啥好嫌的 12/15 19:45
23F：→ shadowhare:但是都没有这位仁兄的背肌这麽突出 比例上太凶狠了 12/15 19:45
24F：→ newnobody:好羡慕，也想要有两座山脊XD 12/15 19:48
25F：→ by135tw:乳清很便宜又方便只要体质可以吸收又有持续练是很好的补品 12/15 19:49
26F：→ shadowhare:恩..本来想去问他练多久 还要再加几片杠片才一点成果 12/15 19:51
27F：推 ming0128:我很少推文的，帮你推一下..如果你的乳清有大量肌酸的话 12/15 20:21
28F：→ ming0128:是有可能让你的耐力往上提升一点 12/15 20:21
29F：→ ming0128:但那也不是只喝一两次就能有的差别.. 12/15 20:21
30F：推 bigcow637:跟拜拜一样有拜有保佑阿 12/15 20:34
31F：推 kingdomL:鲔鱼罐头都不是鲔鱼XD 12/15 21:00
32F：→ Delicious0:瘦子吸收不好比胖子还需要乳清 12/15 22:17
33F：→ wadechen:你怎麽知道他们有在喝乳清? 好奇问问 12/15 22:32
34F：→ wadechen:更好奇的是,你既然都发现乳清的好,为何还有那些偏见呢? 12/15 22:33
35F：→ newnobody:看到奶粉然後又用冷水炮再摇, 就是乳清啦 12/15 22:46
36F：推 wadechen:原来如此,感谢解惑 12/15 22:50
37F：→ newnobody:不会不会，太客气了 12/15 22:51
38F：推 sp674531:我跟你买同牌的耶 不过我都练完吃...原来要练之前吃阿... 12/16 00:19
39F：→ sp674531:明天来试试看...都吃一个月了...冏 12/16 00:20
40F：推 ddtddr:爱穿吊嘎的瘦子：「躺着也中枪！！！阿阿！！！！！！！」 12/16 10:24
41F：推 YangJimmy:那我以後还是不要穿掉嘎好了XD 12/16 10:38
42F：推 limit9999:躺着也中枪+1 12/16 10:43
43F：→ newnobody:喔不，连吉米大都出来讲了XD 12/16 10:56
44F：推 holycola:说的好~~推推..不过我练不好,所以也不敢穿背心..哈哈 12/16 21:02
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45F：推 AugustAutumn: 有去健身笔记的脸书看过 没看到这篇 01/18 08:34