作者ayouchen (陈又维)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹外斜肌不平均
时间Sun Dec 6 01:51:11 2009
大家好
我平常有练健身
也从事很多种球类运动
是个球员，对健身的知识只是普普
惯用手是右手
因此可能打球(排球)时杀球动作锻链到右侧腹部
现在我两边的腹外斜肌
右侧线条比左侧明显很多~
因此想把左侧也练强一点
想请问各位大大有没有不错的练单边腹外斜肌的方式?
我指的是乳头正下方，六块肌上面两块的旁边，那三条条状肌肉。
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◆ From: 118.168.111.174
1F：推 zeromvp:惯用手是右手,就我的经验排球杀球是"左侧"腹部吃比较多耶 12/06 02:22
2F：→ zeromvp:因为还有个扭腰转体的动作(有点难形容...) 12/06 02:24
3F：推 zeromvp:另外就你的形容来看,那部位比较像是"前锯肌"!? 12/06 02:37
4F：→ ayouchen:恩恩~可是我杀球动作比较没有扭转腰部 反而是收右侧腰 12/06 14:45
5F：→ ayouchen:有右手去接近右脚的趋势~哈 12/06 14:46
6F：→ ayouchen:嗯嗯~~我查了人体肌肉图~~好像真的是前钜肌耶~ 12/06 14:48
7F：→ ayouchen:不知道那边如何锻链? 12/06 14:49
8F：→ TSUKASAYUAN:直臂滑轮下压.过顶举... 12/07 00:31
9F：→ ayouchen:3Q 12/07 13:03
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