作者gp002a (球衣魂！！)
看板MuscleBeach
标题[问题] 推举时非惯用手手腕会痛 ?
时间Sat Dec 5 00:00:30 2009
先附图
http://photo.pchome.com.tw/s8814214/06
这个是大概九月中时候的"小"成果！
目前在中国工作，由於工时长且忙(早上七点半上班到最早晚上八点半)，
为了让快30岁的自己不要太快变成中年阿伯，所以晚上会多少运动一下，
因为这边有的器材能用的实在很少，所以大多是推举比较多！
我目前推27.5 公斤 一次20下 做三组，
最近再推的时候 发现非惯用手在第一下下压的时候，会有轻微刺痛的动作，
不过另外一支手的手腕完全没有任何感觉，这代表我需要减轻重量吗 ?
还是手的握法错误...
另外上臂肌那块要用什麽动作怎麽练呢？
谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.36.27.110
1F：推 kevin751021:进步很多 体之还可以再消点更赞 12/05 00:14
2F：推 topractise:应该是手腕力不够吧练前臂 把哑铃当机车手把发动的动作 12/05 00:49
3F：→ topractise:看表情真不像快30岁的人0,,0 12/05 00:50
4F：→ brianw:推的时候手腕会往後凹吗?有的话稍微使点力不要往後凹试试 12/05 01:05
5F：推 speoeplex:那个脸.... 12/05 02:23
6F：推 comlcs:XD 03/05 09:33
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