作者cuteyy (cuteyy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀跟脚踝同时受伤，可以做什麽运动??
时间Tue Nov 24 16:23:05 2009
前一阵子手痒跑去打街头篮球，
可能太久没打还是怎样，把肩膀拉伤了。
当天打之前也做了很久的热身，後来只是传一颗距离稍远的球，
肩膀就拉到了，搞得现在双手伸展到某个角度就会痛一下，
也没办法出全力....
脚的话，就前两个星期抢篮板翻船，当场听到啪的一声....
现在医生嘱咐两个地方都不能动，
但是在家龟了两个礼拜没去健身房，闷到一个最高点，
感觉胸口有股火在闷烧，不找个地方活动一下不行，
我现在只有想到可以练练腹肌，但是其他大肌肉几乎都没办法动到，
各位版友有什麽比较好的建议吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.111.233
1F：推 YangJimmy:好好休息...多看看健身方面的书、网站，把自己准备好。 11/24 16:44
2F：→ YangJimmy:休息也是很重要的一环!! 11/24 16:44
3F：→ ashin1069:两个重要的地方受伤 = =" 还是休养比较好 11/24 17:20
4F：推 cos810662:练鸡鸡?鸡肌? (误 11/24 17:57
5F：→ kee32:只能练缩月工了(无误) 11/25 09:58
6F：推 kingdomL:肩膀受伤真的建议好好休息，肩膀是很复杂的关节! 11/25 14:02
7F：→ kingdomL:游泳就好了!健身路很漫长，不要贪快!虽然很难受 11/25 14:03
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