说来惭愧 两位大大的理论部份 我光看都不是很了解 但理论归理论 谈点实际的 如果说 饥饿让你先消去的是脂肪 不是肌肉 那还真是太好了 每个人到了赛前 只要持续的"运动" 然後停止饮食来产生饥饿 那每个人都会有低%的体脂肪加上不会被分解的饱满肌肉 多好 但事实真是如此吗? 你可以这样做试试看 包你前功尽弃 肌肉流失到你想哭 拜托 多少人在有营养补充的减脂计画中 都难免会流失掉一些肌肉量 更何况不吃东西 只想靠运动来保持?? 真的是天方夜谭 不好意思 t大 引述D大对你做出的一个疑问 「您有练重训长肌肉吗？有有氧减脂、重训增肌，拥有漂亮的体态吗？」 在这里我敢肯定的说 你没有 说你的理论是纸上谈兵 我觉得不为过 你说你身为相关科系 又待在校队 ok 相关科系我是不清楚 我只能说那不代表你所做的相关言论一定正确 而待在校队 更是没有说服力 拿篮球校队来说 校队训练的目的是 让你在场上跑更久 投更准 跑位更好... 让你在该球类运动上表现更好 但你身上有多少肌肉 谁会在意? 基本的肌力训练会做是没错 但若说要如何有效率的增长肌肉 或 有氧减脂 我敢说 大部份的校队都没有触及到这领域 (我是说大部份喔! 我相信专业的校队大有人在) 举个例 在小弟学校的健身房社员 是很不喜欢看到校队同学来使器材用的 不要说重训观念了 他们连姿势都做不标准 但又仗着学校给校队的权力:「可自由使用体适能教室的器材」 不是在里头乱加重量逞强 就是把器材弄得嘠嘠作响 每每把杠片哑铃玩弄过一遍後 就拍拍屁股走人 还得我们来收拾残局 当然 我不是说校队都是这样 也许只有我们学校 但至少证明了 校队不代表就很了解重训 说了一堆废话 我只想说 t大 或许您在理论上很强 但请您身体力行後 再来发表您的心得感想 若您成功的靠饥饿来减脂又完全保持了肌肉量 到时我一定发文向您道歉 但这在之前 请不要举一些似是而非的理论来挑战健美界长久不变的道理! --

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