作者godlovercrow (泡哥)
看板MuscleBeach
标题[讨论]重训食量容易变好大喔
时间Wed Nov 11 01:00:01 2009
重训了大概2-3个月了
一个礼拜重训3次
重训的那天我食量都容易变好大喔
像今天我中午重训完後
我吃了一碗大的牛肉面
3颗蛋 吃了6片白吐司 一条巧克力条
晚上吃最多
一碗大碗的豆花
一个葱肉包 加一个起酥蛋糕 一个海绵蛋糕
3颗柳丁
一碗大杯的牛奶加上3匙大燕麦片
一杯豆浆(无糖的)
这样我是不是真的吃太多了啊
我173公分 63公斤 之前量体脂是13.5(我觉得不太准)
我以前是个大胖子 大概78公斤
所以我肚子上有一层皮 消不太掉 以致於肌肉线条不明显
今天重训主要练胸大肌 跟2头肌 三头肌 (大概练了一个小时)
怎麽办我这样会不会很容易变胖啊
因为我减肥主要是靠有氧运动加上重训
可是重训後食量又容易变大 常常会肚子饿
好怕喔
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.72.40
1F：→ PSONY:吃太多？ 怕变胖？ 爬食物热量的文吧 OR GOOGLE 11/11 01:01
2F：推 topractise:大牛肉面+6片土司 真是太强了 你应该可以吃1.5个大pizz 11/11 01:06
3F：→ topractise:a吧... 11/11 01:06
4F：推 toofat:1.5个大披萨是不包括可乐吗? 不过我可以吃面+土 1.5P吃不下 11/11 01:10
5F：推 topractise:我可以吃1个p拉 但是拿坡里的 所以我想估计原po可以吃 11/11 01:12
6F：推 fuff1234:比你矮一点又比你胖 〒△〒 不过食量不输... 11/11 01:13
7F：→ topractise:1.5个 毕竟我觉得土司很容易饱... 11/11 01:13
8F：→ topractise:(当然不包括可乐拉~) 11/11 01:13
9F：推 ccl007:训练前可以喝些无糖豆浆或者吃颗蛋 不要空腹去练 @@ 11/11 01:14
10F：→ fuff1234:我朋友空腹练会头晕 我倒没怎样 原PO热量跟消耗有平就OK 11/11 01:15
11F：→ topractise:睡太少会晕~_~ 11/11 01:16
12F：→ godlovercrow:我估今天热量大概摄取了2600-2700吧 11/11 01:17
13F：推 appie258471:食量还好....63好像太轻啦 11/11 04:09
14F：推 hungary:既然觉得吃太多 为什麽又常常这样吃 吃完又来发担心文 11/11 06:08
15F：推 orochi10123:游泳更容易让食量变大 11/11 07:18
16F：推 bread0607: 所以重训又游泳的人可以吃掉一头牛这样??? 11/11 08:13
17F：推 blackwing000:老板~图勒? 11/11 08:52
18F：推 tang2068:重训本来就会让你的基代变高阿 11/11 09:57
19F：推 lotus12350:重训完可以去挑战An Burger 赢了可得300美元 11/11 10:16
20F：推 barrytwu:体脂肪13.5%腹肌应该很明显吧，不过每个人都不太一样啦 11/11 10:17
21F：→ BatOnFire:有吃得很多吗? 11/11 10:23
22F：→ ddtddr:原PO说自己吃很多，要图是要晚餐的照片吗？ 11/11 11:49
23F：推 maydaychaaaa:同原PO，我之前也是很胖，瘦下来至之後肚子都有一层 11/11 12:56
24F：→ maydaychaaaa:皮，体脂肪9~10%腹肌还是不明显 11/11 12:56
25F：推 platoplate:我重训完肚子也会很饿 11/11 13:15
26F：推 Josh5712:这样要图是怎麽回事，中毒过深了吗... 11/11 13:45
27F：推 hunter0904:要看肉量 如果体重 重 然後体脂肪只有10% 线条就很明显 11/11 16:39
28F：推 dogmo:为什麽我看海绵蛋糕 会看成 海绵宝宝 我中毒太深= =" 11/11 22:48
29F：→ blackwing000:楼上...我也是说...看成海绵宝宝... 11/11 23:00
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]