作者bakayalo (龘)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有再喝豆浆补充蛋白质的版友
时间Thu Oct 29 17:39:55 2009
由於家里隔20公尺就有一家做豆腐的
所以只要花20元拿个锅子就可以买到几千cc的无糖豆浆
刚刚有爬了文，豆浆可以补充蛋白质，但是不要当作水喝
由於之前就开始有重训，但是没还有决定蛋白质补充来源
目前预计早中晚各500cc的无糖豆浆，当然基本的水分补充也不会少
想问这样的摄取量会太多嘛(尿酸问题?)
还有无糖豆浆所含的蛋白质大概是多少阿(看前面市售的好像跳很大...)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.77.87
1F：→ BatOnFire: /豆浆 有你要的答案 10/29 18:03
2F：→ STARKUO:感觉喝太多了 10/29 18:07
3F：推 johnny1276:尿素一定会过高 10/29 18:27
4F：→ johnny1276: 酸 10/29 18:28
5F：推 pitspawn:尿酸会爆表,建议用牛奶.... 10/29 18:59
6F：→ jamz:没记错的话豆类制品摄取过多容易结石(碳酸钙) 10/29 19:02
7F：推 p78533578:我喝得比您多，就像您说的，水分补充。我没事＝3＝～ 10/29 20:15
8F：→ p78533578:但有件事，我平时可是非常清淡的。 10/29 20:16
9F：→ bakayalo:牛奶贵好几倍(倒)，想问一天摄取上限建议量是多少@@ 10/29 20:26
10F：推 p78533578:每天摄取蛋白质1.8克/公斤体重。我都超过了。 10/29 20:31
11F：推 cos810662:豆浆喝到爆表性欲会降低(我是认真的)，不过一停喝又硬了 10/29 21:31
12F：推 p78533578:cos大您不说，我没有想到是豆浆的问题耶。 10/29 21:44
13F：→ p78533578:难怪......XD 10/29 21:44
14F：→ bakayalo:等等，每天摄取蛋白质这个量是人体所需还是重训所需 10/29 21:47
15F：→ bakayalo:那喝1500豆浆也大概只有50g蛋白质... 10/29 21:51
16F：推 kolorela:1000CC真的太多了 建议你减半 10/29 22:19
17F：→ BDmaple:我都吃不够，吃东西好累 囧 10/29 22:40
18F：推 ming0128:除非你吃全素，不然不建议只靠大豆蛋白补充 10/29 22:55
19F：→ ming0128:动物性蛋白质还是放第一，毕竟胺基酸比较全面性 10/29 22:56
20F：→ bakayalo:我了解了，那我就早餐喝豆浆，再找其他蛋白质来源QQ 10/29 23:03
21F：→ bigcow637:你有尿酸问题还是不要喝豆浆吧 10/29 23:48
22F：推 cos810662:豆浆喝太多会会不好?那我连续半年天天喝1.5-2公升，身体 10/30 01:10
23F：→ cos810662:没奇怪感觉-.-，难不成我身体异常!!! 10/30 01:10
24F：→ bakayalo:是没有尿酸问题，不过我父亲有，常常脚抬不起来... 10/30 01:15
25F：推 speoeplex:多喝水 10/30 01:53
26F：→ fonchkimo:记得还有雌激素，男生"大量"摄取很像真的也不好！ 10/30 04:13
27F：→ fonchkimo:到是医生会建议更年期的妇女大量摄取类似此物 10/30 04:15
28F：推 dreamerokada:= =" 难怪最近喝很大 那边都...不太起来 原来喔... 10/30 21:13
29F：推 cc30:我每天都喝五百CC无糖的。是真的吗?会不想要?? 11/08 20:58
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