作者linalbert (对台湾举起大拇指)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题]高蛋白真的无害嘛?
时间Sat Oct 24 17:59:34 2009
我不是医生 也不是念食物营养或是生物的
但我可以感觉自己身体有什麽变化
因为看过Jimmy的饮食相关文章
反正我有点小钱 也有在运动
就想利用多喝高蛋白来增加自己蛋白质的摄取量
我在8月份曾经试过
早上起来喝一杯水後喝一匙量的高蛋白
然後买Subway(不加起司 只用一点番茄酱)到公司吃早餐
11点吃午餐(自助餐 挑菜与瘦肉吃)
下午四点再喝一匙量的高蛋白
若还有点饿就吃2片全麦土司
晚上七点准备下班时再吃ㄧ个6寸的Subway
晚上睡觉前11点若肚子有点饿就再喝一匙高蛋白
一般来说我的运动重训时间都是9点左右
就这样至少2周後
我开始发现 我在洗头发时有开始明显大量落发的状况
而我正苦恼跟我朋友聊到时(他并不知道我正进行这样的饮食)
他问我近期饮食是否有改变
我告诉他我最近在喝高蛋白 积极摄取蛋白质
他说我的肾功能可能因此受影响导致掉发状况
他要我只有运动後喝
其他时间不要再喝
现在的我绝对只有在重训後喝高蛋白
若今天只有有氧 有氧後我也不会喝高蛋白
掉发状况完完全全消失
我相信这种问题问医师 他也一知半解
他可能根本搞不清楚高蛋白的机转是什麽
但我想我从我身体的反应可以看到我身体对高蛋白的反应
虽然我还有在用 但我是有戒心的
我想很多东西是辅助 但一但滥用对身体就变成负担
其实我自己觉得我每天的摄取量应该还是没有Jimmy的多
应该也不能说是滥用
但我的身体已经当过白老鼠 可以把经验让大家知道一下
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◆ From: 123.192.204.203
1F：推 ILoveMeYA:为什麽都是subway啊?? 10/24 19:22
2F：→ clemens22:所以是喝太多的问题,而不是有没有喝的问题 10/24 20:11
3F：推 kicklejay:会不会是SUBWAY的问题 10/24 20:32
4F：→ linalbert:Subway有问题 那大概Jimmy也有问题了 Jimmy保重ㄚ 10/24 20:50
5F：→ linalbert:现在只要是工作天 我还是有很常吃Subway 没有掉发问题 10/24 20:51
6F：→ linalbert:另外 Subway是满多健身朋友的喜爱 你们要小心了 会不举 10/24 20:52
7F：→ brianw:请问楼上的意思是什会导致不举..= =?? 10/24 21:05
8F：→ linalbert:楼上的 有人认为subway有问题 我只是开个小玩笑 别担心 10/24 22:03
9F：→ linalbert:Subway是很健康的减脂好食物 肉类与大量的蔬菜 赞赞 10/24 22:16
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